刷毛的质地最好是尼龙软毛，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。电动牙刷是懒人好帮手，而且可能还会让你更愿意花时间刷牙。其实手动刷牙效果也可以差不多，刷牙的技术最重要。
学习巴氏刷牙法有两点值得注意：将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，每次刷2-3颗牙齿，前后来回约刷十次，再移动；刷牙时，刷毛与牙齿呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，刷牙齿内侧时，刷毛与牙齿仍是呈45~60度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，容易因为有舌头阻碍，感到恶心而不容易清洁。
在刷牙之前，应先用清水连续嗽口，然后挤出牙膏，牙膏用量应以三粒黄豆大小即可。牙刷应顺着牙缝方向，上下来回刷，刷完牙齿外面，还要刷洗牙齿内侧。刷牙一般是在早上起床之后和睡觉之前要各刷一次，每次刷牙的时间不能少于三分钟。刷牙的时候同时，加些白醋可以使得刷牙效果更好，简单做法就是，含一小口白醋漱口2~5次，然后吐掉在刷牙。
当你刷牙时，你会想把你的牙刷和牙齿和牙龈成45度角。不要施加太多压力，否则可能会损伤牙龈。如果你用刷子压平或者注意到你的刷子磨损得很快，那么你可能会使用太多的压力。大家每次进行刷牙的时间应当要保持不少于3分钟，才能最终保证刷牙的效果，达到洁净牙齿的目的。在刷牙的时候，有条件的话，还可以同时对牙龈进行一定的按摩。
因为很多人并不重视这个问题，认为只要刷牙了就没事了。正确刷牙应该这样刷：
一刷牙齿外表面。将牙刷毛45度斜放在牙齿和牙龈交界处，做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿向上轻刷。
二刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中地来回刷牙齿咬合面。左右两边上下排牙齿咬合面都要认真刷，清除牙齿缝隙污垢。
三刷牙齿内侧面。牙齿内侧也是细菌容易繁殖的地方，不能忽视。刷牙时把牙刷竖起来，轻柔地上下刷牙齿内表面。
四刷舌头表面。最后别忘了由内向外轻轻刷舌面。