跑步能减肥吗，会使小腿变粗吗

Question

如题所述

Answer 1

　　跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美。
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。
脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。

Answer 2

适当的跑步运动能够起到减肥的作用，过度肯定会使小腿变粗的，同学是练体育的，每天都跑，比较真实。

Answer 3

可以减肥，长跑运动员小腿不粗

Answer 4

可以让腿部看起来有线条，如果不是太大力练，不会变粗本回答被网友采纳

Answer 5