白天睡不醒，晚上睡不着，这是怎么一回事？

Question

如题所述

Answer 1

白天睡不醒，晚上睡不着，具体原因应该有以下几点，下面，让我来替你细细具体分析以下情况。

第一、晚上睡觉之前玩手机或者看视频导致兴奋过度。根据相关的知识，我们也能过知道，大家晚上的睡眠，通常都是需要脑松果体分泌出褪黑素，然后再通过相应的生理系统的调节之后，帮助我们的睡眠。所以，现在很多药店，都会推荐褪黑素来帮助大家的睡眠。然而在黑暗中长时间玩手机，或者长期处于明亮的地方。会影响褪黑素的正常分泌，所以会影响你的睡眠而让你睡不着。而晚上睡不着了，自然也会导致起床的时间会有所影响，

第二、生物钟的影响，因为我们人体的内部往往都会有生物钟。所谓的生物钟也就是我们的固定睡眠时间，意思也就是说，生物钟会让你在固定的时间里面想要睡觉和起床。如果你长期处于一个不稳定的睡觉和起床状态，你的生物钟就会让你，意识不到困意和疲惫。这样往往也就会严重导致，你晚上睡不着的情况，当然了，如果你养成了一个良好的生物钟以后。到了时间自然也就会睡得着了。

第三、白天起不来。根据调查，人类的睡眠时间往往都是四个小时一个周期。然而在正常情况之下，人们的睡眠往往会固定在七到八个小时。所以当你的睡眠不能达到一个周期的时候，你的大脑为了对你的保护，不会让你醒得太早，因为就算这时候醒过来，你也会没有什么精神。所以，通常这个时候都需要外界的干扰，比如说闹钟的加持。而有些人闹钟叫不醒，可能也是由于大脑这个机制保护力度更大。

其实白天睡不醒，晚上睡不着，对于当代年轻人来说都是工作压力大，所以适时的放松真的有利于身体健康。

Answer 2

主要就是因为白天睡觉太多了，所以才会导致晚上睡不着，其次也是因为我们已经习惯了这样的一个生活状态，所以才会造成这样的一个影响。

Answer 3

主要就是因为我们的时间差已经混乱了，其次也是因为在白天的时候睡觉太多，导致晚上睡觉时候就睡不着了，也是因为我们养成了一个这样的习惯。

Answer 4

可能是自己的压力大，自己有一些抑郁症，也有可能是自己的肝脏有一些问题，这样的话也是睡不好的。