在生活中适度晒太阳对身体的好处就是可以补钙，春季晒太阳的最佳时间是在中午。
春天是一个非常美好的季节，因为在这个季节温度是非常的适宜的，所以就非常适合很多人外出去郊游，很多人在日常生活中也会说我们出去晒晒太阳这样的字眼，我们要知道晒太阳其实对身体是有非常多的好处的，维生素D这种维生素是没有办法我们人体自己产生的，但是通过晒太阳的方式是可以补充维生素D的，同样也可以愈发楼病这样的疾病，而且晒太阳是可以有效的预防近视的，在晒太阳的时候我们可以分泌出巴多胺，这是有效预防近视的一个非常重要的因素，在很大程度上可以降低我们近视的风险。
晒太阳还可以有效的预防流感，增加我们身体的免疫力，根据专家的研究表明，晒太阳也是可以有效的预防心脑血管以及一些炎症的发生，而且对一些疾病起到了预防的作用，可以有效地让我们处于身体健康状态。在临床上我们也通过研究证明了晒太阳的人是要比不晒太阳的人更加的长寿的。所以说晒太阳更有延年益寿的功效。春天这个季节是非常适合晒太阳的，是非常温暖的，但是我们也要知道在春季晒太阳的最佳时间是早上10点和下午4点，因为在这个时候紫外线是不强烈的，对我们的皮肤不会产生一定的损害，而且这个时候红外线的温度也是比较高的，可以有效的促进我们人体的代谢以及血液循环，在一定程度上是可以增加人的活力。
由此我们应该在生活中多晒太阳，这不仅可以让我们的心情变得愉悦，同样也可以让我们的身体变得更加的健康。
在生活中适度晒太阳对身体会有哪些好处？春季晒太阳的最佳时间是何时？
都说植物的光合作用离不开太阳，太阳可以说是植物生长和生存的必需品，就像我们人类生存生长所必须的食物一样，但是你们知道吗？其实我们人类也是需要晒太阳的！因为晒太阳会给我们身体带来一些好处。第一，可以让我们的心情得到改善，让我们变得更加愉悦，当我们感觉到心情不好的时候，我们可以尝试着去沐浴阳光；第二，可以改善血糖和心血管的健康，如果有这两类病况的人们可以多晒晒太阳；第三，有助于减肥，我们会发现在晒太阳的时候会导致我们流汗，而所流的汗也会带动一些脂肪的燃烧，从而就会达到减肥的目的哦！
晒太阳也有一些讲究，我们千万不要晒那种透过玻璃的太阳，还有就是对于那些比较在意自己肤色的女孩子们，不要将自己的脸部长时间暴晒在太阳底下，这样很可能会导致自己的老年斑提前长出来。在春季的阳光是最为温馨舒适的，春季的一天当中，最适合晒太阳的时间就是在早上的时间以前，下午的4点以后，因为这两个时间段的太阳，光线能够给我们人类的身体带来更大的好处，能够促进肠道钙磷的吸收，有利于增强人们的体质！
适度晒太阳对身体有很多的好处，因为在这个过程当中可以给人体补充钙元素。而且在这个过程当中，还可以让大家的情绪得到改善。因为在晒太阳的过程当中，大家会发现自己的心情是非常好的。适度的晒太阳也可以加快人体的新陈代谢，在这个过程当中体内的血液循环也加快了。对于一些失眠患者来说，适度的晒太阳也可以调节他们的睡眠情况。晒太阳的最佳时间，是在上午10:00~11:00之间。
冬天的时候气温非常的低，在这个时候很多人都想要出去晒太阳。晒太阳的过程当中，大家会觉得非常的温暖，同时也会让大家的情绪得到改善。而且适度的晒太阳对人体也会有特别多的好处，因为在这个过程当中可以给人体补充一些钙元素。有一些人平常的睡眠情况非常不好，在睡觉的过程当中也容易出现失眠的情况。针对这些人群也可以适度的晒一些太阳，因为在这个过程当中，大家会发现自己的睡眠情况也得到了缓解。适度的晒太阳也可以加快人体的新陈代谢，因此在这个时候大家可以做好防护措施，出去晒一晒太阳。
在春天的时候也有一些人非常喜欢晒太阳，在春天的时候，晒太阳的最佳时间是在早上10点~11点。在这个过程当中，紫外线不是特别强烈，同时温度也不会特别的高。这个时候晒太阳，大家会觉得有一丝淡淡的温暖，同时也会让大家觉得身体非常的放松。下午的时候大家也可以去晒太阳，下午晒太阳的最佳时间是在三四点钟的时候。在这个时候，大家也可以晒一晒自己的后背和自己的手掌心。
在晒太阳的过程当中，大家一定要做好防护工作，在这个时候可以戴上太阳镜。因为紫外线会对眼睛造成伤害，在这个时候也会使视力出现下降的情况。因此在这个时候，大家可以背对着太阳光或者是戴着墨镜。而且在晒太阳的时候，大家也可以抹防晒霜。因为紫外线会对大家的皮肤造成一些伤害，因此做好防晒也是非常重要的。对于老年人来说，经常晒太阳也是非常有好处。
适度晒太阳还有助于改善心情。阳光可以促进大脑中分泌出来的血清素水平上升，血清素是一种能够提高人们情绪的神经递质。因此，在春季阳光明媚、心情愉悦时晒太阳，可以帮助人们减轻压力、缓解焦虑和抑郁情绪。
适度晒太阳还有助于改善睡眠质量。日间晒太阳可以调整人体的生物钟，使其更好地适应自然的昼夜变化。当我们晚上躺下休息时，由于白天接受了足够的阳光照射，脑内产生的褪黑素水平会增加，这有助于提高睡眠质量和入睡时间。
适度晒太阳还有助于促进钙的吸收。维生素D能够帮助肠道吸收钙，而钙是骨骼生长和维持强健所必需的。因此，在阳光充足的春季，在安全的时间段内适度晒太阳，有助于提高身体对钙的吸收率，减少骨质疏松的风险。
最佳晒太阳的时间是在早晨9点至上午11点和下午4点至傍晚6点之间。这段时间是阳光较为温和、紫外线辐射相对较低的时候。在这个时间段内适度晒太阳，可以最大限度地享受到阳光的好处，同时减少对皮肤的伤害。
适度晒太阳对身体有很多好处。它有助于合成维生素D，改善心情、促进睡眠、促进钙的吸收等。我们也要注意晒太阳的时间和方式，避免长时间暴露在强烈的阳光下，以免对皮肤造成伤害。所以，在春季适度晒太阳，享受它带来的益处，但一定要注意保护自己的皮肤免受伤害。本回答被网友采纳