如果你在运动中不慎扭伤,你会怎样处理？

如题所述

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推荐答案 2020-03-01

试着尽量不要用受伤的脚接触地面，用另一条健康的腿走路，用凉水冲洗扭伤部位24小时后用冰敷，再过48小时后热敷。淤血没散时千万不要试图热敷，那样会让腿越来越肿。无论程度如何，个人建议到医院去就诊。

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第1个回答 2021-01-11

公务员考试，运动中扭伤后的正确处理办法是哪个？

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运动损伤怎么办牢记骨科专家的4句话答：处理方式伤后24小时内为急性期，需要停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿；切忌搓揉及热敷。24小时后为恢复期，需要在医生指导下配合按摩、微动、康复性锻炼。一般损伤后3~

脚扭伤了怎么办答：一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血...

脚踝扭伤怎么办?教你正确的处理方法答：固定与冰敷：立即停止活动，使用冰袋冷敷疼痛区域，每次10-15分钟，每天多次，每两小时冰敷20分钟。注意，冰块需用毛巾包裹以防冻伤。 加压包扎：使用弹性绷带施加适当压力，阻止淤血，防止肿胀加剧。 抬高患部：尽量让小腿和脚踝高于心脏位置，有助于减轻肿胀。 严重情况就医：若伤势严重，切勿拖...

脚扭伤了怎么办?答：急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部...

运动中损伤,要遵循哪些处理原则?答：我们有几个原则。第一就是保护，当你发现这种扭伤的情况一定要注意保护不要做其他的运动。第二是要休息。在受伤期间尤其是刚刚受伤的阶段，千万不要去做任何运动，以免造成二次伤害。第三是冰敷，这也是最重要的一点。当你遭受急性的伤害之后，最好是在伤害发生的四十八小时之内，我们每隔两到三小时...

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