三高人群在饮食上应该注意些什么?

如题所述

第1个回答  2019-09-09
减少胆固醇的摄入,如肥油、动物油、动物内脏、油炸食品等,食用油应以植物油为主;
第2个回答  2019-09-09
一、高血压
1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。
2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。三高人群饮食宜忌。
二、高血脂
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
三、高血糖
忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制猪牛羊肉的摄入,限盐、限精制糖和刺激性的调味品,禁烟酒,少吃煎炸食品
第3个回答  2019-09-09
油腻和辛辣的食物,如葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、洋葱等这些食物属于热性、刺激性食物,食用后易引起不良反应;
坚持低盐饮食:每日进盐量控制在2-5克以内,尽量不吃腌制食品,因为食盐过多能引起小动脉痉挛,血压升高,并且容易引起水钠潴留带来的水肿;
第4个回答  2019-09-09
3.影响血糖的食物:
高血糖患者饮食上一定要做到控制每日的总热量,少量多餐,甜食必须忌口,对要食用的食物能量有足够了解;不饮酒;多吃粗粮和纤维素含量高、易消化的,如燕麦、荞麦、稻米等,对于不能定量的食物尽量少食用。
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