有社交恐惧症怎么办？和别人说话时不敢看别人的眼睛，家人也不敢亲近，真的好痛苦。有没有心理医生能帮帮

Question

有社交恐惧症怎么办？和别人说话时不敢看别人的眼睛，家人也不敢亲近，真的好痛苦。有没有心理医生能帮帮我？！

Answer 1

意见建议：只要你勇于挑战自己，不想去做的事情主 动去做，比如主动和别人交谈，和那些愿意接近自己 的人交朋友，在工作中遇到问题和别人一起商量。和 女孩聊天。很多人在一起说话的时候不要躲开，多听 别人聊天，学习那些说话的技巧，慢慢你就会改变自 己。
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的 我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做 到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也 没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让 他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善 地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却 自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找可能他人无法帮你解个可信赖的人说出自己的烦恼。
6、每天给决问题，但至少可以让你发泄一下。
自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新
7、到人多的地方去，让不断过的问题和挑战。
往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
自我完型30天追答

你多大年龄了！加上聊聊吗

追问

您是心理医生么？

追答

略有研究

你多大了

追问

21

追答

男的女的

追问

女

追答

加上聊吗

追问

我加你吧

追答

那是我给你的意见，保存下来，经常看会对你有所帮助分的

祝你早日康复，望采纳

追问

怎么加上联系

追答

留下你的威信

追问

1217097898

扣扣

追答

没有qq

下载一个，现在都聊微信，哪里有qq

加了

额

Answer 2

先调整好自己的心态,我也有社交恐惧症,但是情况不严重的,刚开始可以选择自己想亲近或者能说上话的接触,尽量多说话,要是不知道说什么的话,干脆让对方听你读书,随便读什么都行,按自己喜欢的方式 来,要是不敢看对方的眼睛的话,就看对方的鼻子,这样也能达到效果的追问

人多时就特别紧张，眼睛不知道放哪.

追答

在跟人说话需要看对方眼睛的时候,在心里要给自己打气,我无愧于任何人,这是一件非常平常的事情,就像每天要呼吸跟吃饭,然后充满自信的面带微笑,眼神柔和的面对对方.实在做不到这些,也没有关系,可以看对方的鼻子,这样做也能让人以为你是在看对方的眼睛,效果是差不多的.加油!

追问

嗯。

Answer 3

需要心理医生进行辅导的，上医院吧又专门的人对你进行辅导的追答

需要心理医生进行辅导的，上医院吧又专门的人对你进行辅导的

追问

我没有钱

追答

好像要不了多少钱的