让孩子长高更快的哪些窍门，家长必须牢记？

Question

如题所述

Answer 1

想让你的孩子身高不错的话，就需要让他从小时候开始多加锻炼，例如打篮球、跑步等。当然了，做运动是要适量进行的，运动的时间也要掌握好，合理安排也很重要。每天差不多半小时就可以了，运动时出汗很多也要注意让孩子休息。家长们总是担心孩子吃不饱，其实孩子自己知道是否吃饱的，不需要过度担心。

也不用每天规定孩子必须吃多少，吃得太撑反而不利于长身体。只要有足够的营养，孩子们都会正常发育，不用过于急躁。而且有研究发现，在半饥饿的情况下，孩子体内的生长激素会增加分泌量。还有就是晚上睡觉的时候注意去给孩子关灯。睡觉时，需要一个暗环境，不要因为孩子怕黑就一直开着灯。

长期这样下去，是得不到良好的休息的，而且还可能出现精神不好，上课无法集中精神等。关上灯，对孩子的成长是有好处的。妈咪也可以在饮食方面下手，给孩子补充钙，最简单的方法就是每天一杯奶了。但是也要注意不要多喝，同时可以喝些酸奶。大家都知道菠菜的含铁量很高，平时也可以多给孩子做着吃。

很多孩子可能不喜欢菠菜，那可以换着花样加到日常饮食里，比如饭团、榨汁、做馅。大豆的蛋白韩含量很高，可以做成豆浆给孩子做早餐。另外鸡蛋也是常见的营养丰富的食物，可以换着花样做，以免孩子厌烦。再有就是保证孩子能吃到肉，可以补充孩子所需的氨基酸，保证营养均衡，才能让孩子更健康的成长。

Answer 2

1、多吃补钙的食物

吃是最直接的补充方法，所以平常可以给孩子准备一些高钙食物，比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重，那么不妨在咨询医生之后，适当补充一些钙剂、钙片。

2、补钙别忘记补维D

钙的吸收需要维生素D的帮忙，如果缺乏维生素D，那么补充再多的钙于事无补，所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多，容易引发中毒现象。

3、没事多晒晒太阳

当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

Answer 3

让孩子的伙食好，营养会搭配，多打篮球。

Answer 4

经常带孩子参加户外运动，经常让孩子晒太阳，可以让孩子长得更快更高。

Answer 5

想要让孩子长得高一定要补钙，还有经常运动、营养均衡。