按照卫生标准来说，牙线要天天使用。
因为刷牙只是能清除牙齿表面70%的菌斑。
牙齿与牙齿之间的细缝里的牙菌斑洗刷不了。就要用牙线，或者牙缝刷来帮忙清洁牙菌斑了。这样的牙齿才卫生，才经久耐用。
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刷牙要注意事项:
特别是上半口的牙，通常刷牙刷外头嘴唇那一侧。
而上排牙的内侧是人们忽略了。
无论上排牙齿还是下排牙齿，的牙与牙之间清除不到。
牙线的种类:
通常市面上有两种牙线,一种是里面带有滚轮的可以拉扯出来。
附带刷牙图片。
即使我们认真的刷牙，最高也只能得到70分（满分按100分计算）。就算是清洁度超高的电动牙刷，也有它无法到达的死角——牙缝。牙菌斑就在牙缝中慢慢滋生，分解食物残渣中的糖产生酸性物质，让牙齿脱矿最终形成邻面龋齿和牙周病。很多小朋友就是牙缝那里最先变黑，然后一点点烂掉。 但是牙线能接触牙刷不能接触的牙面，清洁的效果提升30%，对于刷牙遗留下的牙菌斑能够起到更好的去除作用，所以想要对我们的牙齿进行全方位的清洁，就需要使用牙线。对大多数人来说每日使用一次牙线就够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。刷牙前或刷牙后都可以用牙线，一定要做到的是：使用牙线后应漱口，将脱落的碎屑冲洗出。
学会正确地清洁牙齿，预防口腔疾病必不可少。在日常生活中，很多人非常注意刷牙、漱口，但仍会发生牙齿龋坏。
这是因为日常刷牙只能清洁颊面、舌面及咬合面的菌斑和残留的食物残渣，很难彻底清洁“牙间隙”。
“牙间隙”就成了“藏污纳垢”之地，里面细菌的滋生会悄悄腐蚀牙齿，生成龋齿、牙周炎等症状。
辅以牙线这种专门清洁牙间隙的工具，才能全面清除菌斑，达到一个较完善的口腔清洁效果。
我们一般刷完牙之后再用牙线清洁下我们的牙齿，我们把它放到两个牙齿的临面之间，我们轻轻地颤动，通过我们的连接点，在一个牙面刮一下，在另外一个牙面刮一下，我们牙齿表面感觉很干净，但是用牙线剔完之后，其实还会有很多脏东西出来。
朋友，你如果也是这样想的话那可能是因为你还没好好了解过牙线吧。
单纯的刷牙只能清除约65%的牙菌斑或残渣，剩下35%的都在牙缝、部分牙龈边缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角位里面了。
那这35%残渣怎么处理？用牙线！
牙线有助于对牙刷不能达到的邻面间隙或牙龈乳头处的清洁，对清除牙间隙内的食物残渣或软垢、牙邻面牙菌斑有较好的效果。
那用牙签为什么不行？牙签也很方便啊。
专家提醒，牙签是无法完全清除残渣，而且容易挫伤牙龈，长期使用牙签会增大牙间隙，造成牙龈炎、牙龈萎缩，甚至导致牙周疾病。而牙线光滑柔韧，舒适卫生，长期使用也不会影响牙齿位置，效率更高，清洁效果也更好。
同时也在这里说明一下啊，每天正确使用牙线是不会使牙缝变大的！
牙线本身会变形、变扁，更容易通过狭小的缝隙。现今的牙线是采用新技术、新材料、新工艺将其改良，使其坚韧柔顺，适应性强，安全性好，所以牙线才能在发达国家中迅速普及。
但值得注意的是：使用牙线的时候不要用力过大、损伤牙龈导致牙龈出血。如果牙线难于滑进牙缝，可能是牙石积聚的缘故，只需让牙科医生将牙石清除，情况便会改善。
见识一下牙线的种类
牙线一般有3种：牙线棒、普通牙线和水牙线。
1、小白（初始使用者）可以选择简单易学的牙线棒。
[价格：15~30元/盒，大部分规格都是50支/盒的]
2、老油条（熟悉牙线使用方法的）可以考虑物廉价美的普通牙线。
[价格：4~25元/盒，大部分规格为50米/盒]
3、有钱任性的也可以选择价格高但是方便的水牙线。
[价格：100~500元]
当然，如果是进口的话，价格肯定会相对高一些，但是质量也很不错的。
三四步教你如何使用牙线
一、牙线棒
二、普通牙线
1.取出40cm左右的牙线切断，将牙线绕在两手中指上，拉紧。
2.用大拇指和食指捏住牙线，两手的间距大约1~2cm左右。
3.小幅度移动牙线使其缓缓进入牙缝间隙。
4.沿着牙齿的侧面（左右皆要）上下移动2~3次。
5.小幅度的移动，缓缓取出。
没看懂？视频看得更清楚 牙线使用方法
PS：对于普通牙线，在清理了2-3颗牙齿后，就需要换用一段干净的牙线，否则起毛的牙线会磨损牙齿。而对于牙线棒，清理了2-3颗牙齿后，换用一根
两指间控制牙线的距离约1~1.5cm 。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。
牙线在市场上的出现，堪称洁齿方式的一次新革命，成千上万的人从中受益匪浅，解除了牙科疾病的困扰，保持牙周健康，也减少了因牙科疾病而引发的其他疾病。牙线在发达国家的使用已经是极为普遍，是人们居家旅游不可缺少的生活必需品，而饭后使用牙线对牙齿进行自我清理，就像人们饭前洗手，饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。
牙线和心脏，看上去风马牛不相及，事实并非如此。据英国《每日邮报》11月6日报道，牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂。使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险。为此，美国衰老学专家迈克尔·罗伊森更指出，坚持每天使用牙线，能让你多活6.4年。临床上发现，经常患牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率也会增加。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连”。
与牙线相比，由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。遗憾的是，中国人很少有使用牙线的习惯。