孩子缺维生素怎么才能快速补充

Question

如题所述

Answer 1

给宝宝科学地补充维生素，要牢记下面两条原则：
第一，缺什么，补什么，缺几种补几种，不缺不补，这是补充维生素的第一条原则。补充维生素时妈妈们首先想到各类复合维生素口服片。的确，复合维生素是很诱人，小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打尽。要补的和不要补的都在那一片药丸里。可是这样没有明确目的。全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足，不需补的量偏多。
第二，补充要有间断性。也就是说，如果要补充维生素，也应间断地补充，不能一直服用。长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性，尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出现维生素缺乏的症状。专家建议，无论补充哪类维生素，都最好补一段时间，停一段时间，以保证服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。

如何增加维生素摄入量
改变一些饮食习惯，就能在很大程度上增加维生素的摄入量：少吃经过高温、大油烹调的菜，多吃凉拌菜。 不要将蔬菜长期浸泡和搓洗。将蔬菜煮汤后应保留原汤，不应弃掉。买来的水果和蔬菜不应长时间放置(维生素也有半衰期)。胡萝卜应炒熟后食用(含有的维生素A属脂溶性，生吃无法充分吸收)。
另外，如果你的宝宝还小可以用我的的方法，你可以试一试：
1：菜汁　先把菜榨成汁，再用开水熬，但是不能放盐，因为两个月的宝宝肾脏排泄功能较差，所以千万不要放盐；
2：果汁　把汁挤出来，可以不用榨汁机，因为一个水果用榨汁机太少了，果汁不能直接给宝宝食用，因为宝宝太小还不能适应，要适量的加点开水，但不能太烫，如果太烫会破坏果汁里的维生素。每次5毫升，多喂几次都可以。因为上次我就是给我的宝宝一次喂了，宝宝就拉肚子了。
3：无论是菜汁还是果汁在喂宝宝前要过滤，不能有菜渣或果汁渣。
4：无论是菜汁还是果汁每次量都不能太多，要循序渐进。
5：买那种“冰糖柑”，这种柑很甜，比其它品种的广柑都甜。

Answer 2

儿童，对维生素的需求相对较高，所以很多宝妈都会关注孩子是否缺乏维生素，影响了孩子的生长发育。
如果食物摄入不足，或者食物种类单一，或是身体对维生素的吸收利用率降低，孩子就会出现缺乏维生素的情况，每个孩子的身体状况和饮食习惯不同，也会缺乏不同的维生素。
人体必需的维生素一共有13种，生活中如何判断孩子缺乏哪种维生素呢？
一、维生素A
如果孩子出现眼角膜干燥、视觉模糊、夜盲、皮肤脱屑、反复患呼吸道感染等症状，宝宝可能缺乏维生素A。可以让孩子多吃胡萝卜、红薯、蛋黄、动物肝脏之类的食物。
二、维生素B族
孩子缺乏维生素B1，容易得脚气病，可以多吃牛奶、蛋黄、番茄等食物；孩子缺乏VB2，容易患口腔炎、皮炎、微血管增生症，可以多吃谷物、蔬菜、牛奶、鱼肉等……
三、维生素C
缺乏维生素C容易导致坏血病，孩子还会出现生长迟缓、骨骼脆弱、伤口不易愈合。可以给孩子多吃一些水果蔬菜，例如豆芽、萝卜、橙子等。

Answer 3

4岁 以 上 儿童可 以补充多少维 生素片， 善卡优牌 多种 维生 素 咀嚼 片， 富 含 1 1 种 维生素， 一 片 就 可以给孩 子补充 多 种 维生 素 .是有蓝 帽 的 安 全保 健用品.

Answer 4

缺乏维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良，患者应多食糙米，赤豆，番茄，花生等。
缺乏维生素B2:患口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，皮肤炎症，继发性贫血，患者应补充面粉，小米，花生，豆类，肉类，蛋类等食品。
缺乏维生素b3：失眠，口臭，无原因的头疼，精神倦怠者，患者应补充维生素b3片剂。

Answer 5

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