血脂偏高怎样才能降血脂？

Question

如题所述

Answer 1

血脂偏高通过健康的生活方式调理血脂增高，血脂增高是引起动脉粥样硬化、心脑血管疾病灶危险因素之一。一方面在医生的指导下合理的使用药物，安全有效的治疗，另一方面也需要培养健康的生活方式，帮助调理血脂。最关键的是饮食治疗，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，千万不要吃十分饱。另外，新鲜的蔬菜和水果不能少，同时肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉也不能超量，但是同样需要，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要。另外，要养成运动的爱好，每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动，才能帮助更好的消耗热量。结合合理的饮食帮助减少热量，避免发胖，因为肥胖可以造成血脂异常。通过合理的营养，同时适量的运动，另外戒烟、限酒，心理的平衡同样重要，规律的作息、充足的睡眠也是治疗血脂高的时候，生活方式需要强调的地方。

Answer 2

血脂偏高如何降血脂，说白了主要还是得靠饮食和运动两个方面加以改善并坚持，像饮食的话尽量保持清淡，然后少吃一些高脂肪和高胆固醇类的食物，这些食物对血脂水平都不太友好，还有油腻和油炸类食物也要少吃。
运动方面平时可以多锻炼，像一些跑步、骑自行车这种有氧运动对我们的血液循环和调节血脂水平都有不错的效果，平时可以适当保持这些运动，然后运动量不要太大，避免造成不必要的负担。
管理饮食和运动的同时可以来点舒百宁纳豆红曲胶囊辅助降血脂，还能补充纳豆和红曲的营养，比较适合一些血脂偏高的人士。本回答被提问者采纳

Answer 3

治疗高血脂的药物总的来说分为四种，第一种属于降总胆固醇的药物；第二种是降总胆固醇兼降甘油三酯的药物；第三种是降甘油三酯的药物；第四种属于降甘油三酯兼降总胆固醇的药物。
　　高血脂属于慢性病，不能自己随意用药，需要医生根据患者身体和血脂情况指导用药，这点大家一定要注意。
　　饮食上如何控制血脂？
　　①高血脂患者应当时刻记住限制自己摄入高脂肪、胆固醇的食品；
　　②高血脂患者一般来说应当选用酸牛奶、植物油等低脂饮品与食物；
　　③多食用维生素、纤维含量高的蔬菜水果。
　　高血脂患者膳食方案推荐：
　　早餐——豆浆200ml，蒸饼50g左右，煮熟黄豆10g左右；
　　中餐——米稀饭100g左右，瘦猪肉25g左右，炒青椒100g左右，炒豆角100g左右；
　　晚餐——米饭150g,小白菜100g左右，粉条10g左右,土豆丝100g左右。
　　注意：高血脂患者的全天候使用的烹调用油应当不超过12克。本回答被网友采纳

Answer 4

血脂偏高一是通过调整饮食，低盐低脂食物降低血脂。二是通过药物针对性降低血脂，如他丁类药物主降胆固醇脂，非诺贝特主降甘油三酯。是否需要服药应到医院就诊根据实际情况决定。

Answer 5

血脂偏高，说明你血液里的脂肪含量多，平常一定要多运动，把脂肪代谢掉，少吃油腻的食品，肥肉了，大鱼了鸡了鸡蛋牛肉，青菜，芹菜，豆角，刮油的蔬菜，绿叶菜，多运动，少卧床，少喝高脂肪的浓汤