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对减肥的人来说,一周瘦多少才算是正常的呢?
如题所述
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推荐答案 2020-10-15
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健康的
减肥
速度是怎样
的?
答:
健康的减肥速度一般是每周或每月约减少0.5-1公斤左右
首先,减肥者无论采取哪种形式的减肥方式,其目的都是要做到人体摄入的热量小于消耗的热量。因此,如果很短时间内体重大幅度下降,就等于身体在短期内丢失了大量的能量物质。每周减掉1斤的脂肪,这个折合就是消耗3850大卡的热量,平分到每一天就是要减...
减肥一周
减
多少才算正常呢?
答:
健身的理想减肥速度是一周1公斤
。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多),而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。可以看看变啦app,详细的减脂方案都有,感兴趣可以试试。
一周减肥多少
斤最健康合理
呢?
答:
一个人每周减肥的极限是2斤
。减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。减肥速度过快,可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高,容易因目标不能达成而导致挫折感,致使减肥行为不能坚持而放弃失败。快速减肥是每个女性都追求的,但是,这种急于求成的心态只会让...
每周减掉
多少
斤
才算正常?
答:
一般的是节食,运动减肥的话,一个星期能瘦三四斤左右,如果是通过减肥药减肥,
有可能一周可以瘦掉十斤
,但是那比较可怕,而且很有可能会反弹,所以最健康的还是节食和运动减肥。
减肥一周瘦多少正常
答:
减肥一周瘦多少正常
最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤,即每个月减去身上两公斤的脂肪,因体重过于肥胖需要多减者,每个月也不要超过5公斤的上限,否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。为什么不能瘦太快?1.瘦得快很受伤放掉气的气球会变得松弛,皱巴巴的。快速减肥就如同放气,当人体脂肪一下子掉得...
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