晒太阳有很多好处，你知道晒太阳时需要注意什么吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实晒太阳的时间也是很有讲究的，一般来说在早上的6点到9点和从中午12点到下午的4点是晒太阳的最好的时间，因为在这段时间里红外线强让人感到暖和，紫外线偏弱，对我们的皮肤的损害比较弱，是有益处的。经常能看到，不管是大人还是小朋友，出门的时候，都要先考虑要不要抹点防晒霜，要不要戴遮阳帽穿防晒衣，或者打着防晒伞。

晒太阳别盲目。晒太阳固然能够防病、治病，但是不能盲目在阳光下曝晒，避免对皮肤造伤害。晒太阳不宜“长”，一般每次晒太阳10-20分钟即可，每周3-5次不等。冬天万物萧瑟，有的人常常昏昏欲睡，总是一副疲乏的状态，特别是老人容易出现精神抑郁。原因在于除了与冬天天气寒冷导致人的活动量减少，还与人体接受阳光照射不足有关。久坐办公室，容易面无血色，适当晒太阳可以增强人的神气，改善气血循环。

阳光能够促进人体的血液循环，加快新陈代谢，能够增强自身的免疫能力，阳光中的紫外线还有很强的杀菌能力，提高躯体抵抗疾病的能力。对于平时容易感冒、免疫力低下的朋友，一定要多晒太阳，增加体内的阳气。从身体方面讲，紫外线能促进皮肤7-脱氢胆固醇合成维生素D的，而维生素D能促进钙的吸收，促进骨质钙化。简单的说，晒太阳有助于促进钙吸收，能有效预防佝偻病。

晒太阳是补钙的，所以我们提倡让小孩子和老人没事多去晒晒太阳。据研究表明，在阳光的照射下，我们每一平方厘米的皮肤都会从阳光种摄入20国际单位的维生素D，一个婴儿每天就只需要400国际单位的维生素D就可以满足身体的钙质需求。

Answer 2

首先就是要注意防晒，而且一定要全身涂抹好防晒，而且一定要选择一些防晒效果比较好的同时还要戴好眼镜戴好帽子，而且不要接受阳光的折射。

Answer 3

避免阳光直射眼睛，阳光长时间直射，容易造成眼睛损伤，可以选择上午六点到十点晒太阳，这个时候的红外线强，紫外线弱，可以促进身体的新陈代谢

Answer 4

一定要注意防晒，这是非常重要的，并且太阳特别大的时候，不能够晒太阳，会容易导致皮肤晒伤，给皮肤带来伤害的。

Answer 5

晒太阳，一定要注意防晒。对的，你没有听错，因为这样才不会烧伤你的皮肤，让你有皮肤癌，但同时也会让你吸收到足够的热量，并且促进钙的机收，还不会变黑。