想要喝饮料但又怕影响健康？不妨试试以下这些相对健康的饮料
👍无需限量饮用的健康饮料
这些无糖、无脂肪、低热量的饮品，包括矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等，不仅有助于消食，还富含维生素C、钾和多酚类物质。晚上怕影响睡眠？选择不含咖啡因和茶碱的品种即可。
👌适量饮用的健康饮料
这些含糖和能量的饮料营养价值高，包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁等。它们含有丰富的矿物质和维生素，特别是山楂饮料的膳食纤维含量丰富。但请注意，由于含有糖分，糖尿病人应控制饮用量。
👎少量饮用的甜饮料
这类饮料如各种果汁饮料和茶饮料，维生素和矿物质含量低。虽然不适合儿童大量饮用，但少量饮用还是可以的。
🙅♀️不利于健康的饮料
这些饮品不利于营养和健康，应尽量避免饮用。如碳酸饮料、加奶加糖的咖啡和珍珠奶茶等。
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