冬天晒太阳好吗?什么时间段?

Question

如题所述

Answer 1

1. 冬季晒太阳有其益处。
2. 适宜晒太阳的时间分为三个阶段：早晨6至9点，上午9至10点，以及下午4至5点。
3. 晒太阳有助于人体合成维生素D，俗称“阳光维生素”，此维生素能促进钙、磷的吸收，有助于儿童骨骼健康。
4. 紫外线具有杀菌能力，适当照射可增强皮肤抵抗力。
5. 冬天晒太阳的注意事项：
- 冬季紫外线较弱，衣物应适度，以便紫外线能到达皮肤。
- 晒太阳时，可佩戴有帽檐的小帽。
- 隔着玻璃晒太阳对补钙效果不佳。
- 晒太阳时间不宜过长，一般半小时左右为宜。