跑步意外跌倒，腿部、手臂擦伤记录：愈合历程与护理心得
首先，我要分享的是，当我在2020年11月6日经历了一次意外摔倒后，我一直在寻找类似情况的经历，希望能从中汲取一些经验。我决定记录下我的治疗过程，以便给同样遭遇擦伤的朋友们提供一个参考，让大家了解伤口愈合的大致时间，以及结痂脱落的大概时间。当然，我不是医生，全凭个人经验，只是为了分享和交流。
在摔倒的那一刻，我并未立即感到剧痛，只是有些晕眩和麻木。我迅速用双氧水消毒，接着涂抹碘酒，这个过程虽然有点不适，但疼痛感并不强烈。处理完后，我用纱布进行了包扎，然后继续进行日常生活。刚开始起身活动时，我确实感到轻微的疼痛，但还能正常行走。
回到寝室后，我注意到膝盖的疼痛有所加剧，我决定再次处理伤口，涂抹碘酒后，我尽量避免剧烈活动，特别是左腿的膝盖，那里的擦伤最为严重。晚上，我忍着疼痛没有洗澡，只是简单地涂抹了碘酒。这个夜晚尤为艰难，伤口的痛感让我难以入睡，但我还是在凌晨时分渐渐进入了梦乡。
第二天，伤口开始结痂，手臂的擦伤未被记录。我坚持每天早晚用碘酒消毒，尽管疼痛感依然存在，但在日常活动中可以暂时忽视。然而，到了第三天，我开始担心频繁使用碘酒可能会影响愈合，于是减少到早晚涂抹。即便如此，左腿膝盖的活动仍然受限，我只能尽可能地保持微弯状态行走。
冬季的干燥气候帮了我大忙，我尽量两天洗一次澡，小心翼翼地包裹伤口。到了后期，我改用清水清洗，尽量避免沐浴露对伤口的刺激。到了11月14日，我注意到伤口已经结成一层白色的痂，虽然我曾担心是否发霉，但后来了解到这可能是碘酒作用的结果。
11月25日，手臂上的结痂开始脱落，我忍不住想要去除，但强烈建议大家不要轻易扣掉。我小心翼翼地剪掉翘起的部分，尽管如此，对待未脱落的结痂我还是十分谨慎。到了11月28日，除了左腿还有结痂，其他部位已经恢复正常。
到了2021年5月13日，我更新了状况，左腿的结痂已经脱落，右腿和左臂完全愈合。腿毛虽有些碍眼，但这是愈合过程的印记，见证了我的康复之路。
希望我的经历能够帮助到正在经历同样困扰的朋友，记住，保持耐心，伤口会随着时间逐渐愈合。祝大家早日康复！