对于羽毛球来说，应该怎样进行打墙练习？

Question

如题所述

Answer 1

撞墙的训练主要是训练平拉能力，训练的最好效果是尽可能保持球速。但是要想达到这个效果，需要时间来静下心来。所以不要心急，先从基础做起。首先先寻找球的感觉，无论球的速度和击球质量如何，都要尽量连贯的打球。如果球飞了或者打不连贯，就慢慢打。也可以多练习打球，提高球感。感受用力瞬间的力量，找到最合适的点。第二步，保持平抽架，即把拍放在胸前，双腿张开站立，双打时以平抽姿势站立。把撞墙当成和人玩。首先，练习用反手打对方。同样是尽可能保持连贯性。打得慢，球的速度由慢变快，反手的练习也差不多，加上正手抽。撞墙是职业队经常使用的训练方法。坚持练习，很快就会提高实战水平。

握力的变化是撞墙练习中最容易练习的，但也是最容易对自己要求不那么严格的。因为抓地力没有变化，不影响撞墙，尤其是没有强力的时候。后来在实际打球的时候，经常发现自己的握拍转换问题导致了反手动力和控制电路的问题，这让我在练习撞墙的时候加强了握拍转换的要求，要求握拍要转换才能击球。后来真的体会到了实际玩过程中的进步。

刚开始撞墙的时候，球拍能不能打到球，能打到哪里，其实要看蒙古。那时候眼睛一直盯着墙，后面的眼睛也会一直跟着球，这样球弹出的瞬间就能知道球的反弹力度和方向，还能调整步伐。然后击球的时候也会看到脸是怎么触球的，帧数会少一些。最后我明白了，有些视频讲的是网前谈球怎么砍球头，结果是真的看。

以上是几个基本的东西，只要长时间碰壁，就可以玩花。比如突然发力和回缩来模拟变心和玩假动作。如果墙足够高，你可以通过抽打墙来练习来回投篮。也可以通过撞墙练习放小球和搓网球。也可以坐着，蹲着，躺着。

Answer 2

首先找到球，尝试尽可能多地比赛，而不考虑球的速度和射门的质量。如果球在飞行或无法连续打球，请缓慢打球。您也可以练习控球来改善感觉。感受瞬间的张力并找到最合适的点。第二步是保持框架平整，也就是说，将胸部放置，双腿张开站立，并在平坦的位置绘制双打。将打墙视为打人，首先练习从背后打墙，并尝试保持尽可能的一致性。

Answer 3

打好羽毛球需要足够的耐力和良好的爆发力，专业的选手在断练的时候一般采用推杆铃、哑铃，跳绳以及负重等方式进行锻炼，练球需找一面较平整的墙进行练习。

Answer 4

和墙要保持一定的距离，然后把羽毛球打到墙上，这样来反复练习。这种做法实际上是非常不错的。

Answer 5

要每天不断的练习。可以在墙上做一个标记，每天就朝着那一个标记去打。