怎么才能提高跑步速度。

如题所述

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推荐答案 2016-12-02

提高步频步幅用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度，达到最好的效果。提高速度可以通过三种方法：增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅。但步幅过大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。

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第1个回答 2016-12-02

运动在于长久还要有方式方法如脚裸绑沙袋也是一种有时候因人而异

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