激烈运动后如何快速消除腿酸

Question

昨天上体育课，先跑了三百米左右的步，然后蛙跳50M左右，四次来回，然后还快速跑了次差不多200米的步。。。。下课后腿酸死了。。上楼梯和下楼梯有困难，晚上的时候就连蹲下去都很艰难，第二天（今天）起床后腿更酸啊，蹲下其比昨天蹲好像还困难了。。。
有什么办法能快速消除腿酸吗？我周三又有体育课了。。不想到时候累死啊
（PS我知道腿酸的其中一个原因是因为我都好像一个多月没做运动了。。。
还有的是。。回答者不要复制别人的答案来做自己的答案！否则作废！）

Answer 1

点滴葡萄糖
当你激烈运动时，肌肉就会疲劳，而且血管供氧不足，肌肉细胞开始无氧呼吸。无氧呼吸会把葡萄糖分解成乳酸。因此腿部发酸，觉的费力。

Answer 2

我猜你是初三的学生？
对于每一个会运动的人来说，这是不可避免的！
产生这些现象的原因很简单。体内产生了大量的乳酸！处理这个也简单，洗个热水澡，时间长一些。因为乳酸经过加热后分解成二氧化碳和水，这是酸啊疼痛感啊很快消失。另外，坚持几天后，人体适应后，这种现象也会消失。
希望能帮助你本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

1)好好的,在暖和的热炕上睡一觉.
2)多捏捏或捶捶酸痛的部位.

Answer 4

捏腿做腿部按摩