跑步要跑20分钟以上才有用，20分钟脂肪才开始消耗的，所以跑步的话一次要跑20分钟，你可以慢跑追问
天天都跑二三十分钟啊
就奇了怪了，没效果，心灰意冷
追答饮食有控制吗？
追问嗯嗯，比之前少吃了点
零食几乎不吃了，偶尔会吃吃
追答给你找了个详细的解答，你看看
追问嗯嗯，谢谢
我怎么没看到啊
追答不用谢，掌握方法比较重要，祝你减肥成功哦(⊙o⊙)
追问嗯嗯，谢谢，只是我还没有看到你帮我找的详细答案啊
追答你往上翻翻，我这里标记你已读了
追问
只有这些啊
追答我发不出去~(>_<)~
追问那我这样情况是什么原因吗
追答你可以搜索，跑步多久能减肥，然后就可以看到很多方法了
你说你减不了的原因？
追问对啊，都是天了，一点都没瘦
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第1个回答 2015-11-18
再不瘦就搭配减肥药呗
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