初二学生上学期100米跑步在12秒左右 怎么样才可以到11秒内 要多强的锻炼 谢谢

Question

如题所述

Answer 1

你好；短跑的提速是不容易的，不知你的身体状况。总之短跑是力量型的项目，要想提高成绩要进行一些腿部的力量训练，负重等是必不可少，上肢也要增加力量训练好使摆臂有力。这些一定要结合你的身体状况进行。好吧。