第2个回答 推荐于2016-10-27
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。可以起到减肥的功效，但是不建议代替三餐，会导致营养摄入不均衡，影响身体健康。
三餐应该平衡饮食平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求，因而叫平衡膳食。 我们知道食物可分两类，一类是动物性食物，包括肉、鱼、禽、蛋、奶及其奶制品；另一类是植物性食物，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、豆类及其制品，食糖类和菌藻类。 不同种类食物的营养素不同：动物性食物、豆类含优质蛋白质；蔬菜、水果含维生素、矿物盐及微量元素；谷类、薯类和糖类含碳水化合物；食用油含脂肪；肝、奶、蛋含维生素A；肝、瘦肉和动物血含铁。
第4个回答 2013-10-13
不可以的哦
你那样身体会吃不消的
你可以把它当作早餐来吃
午餐你在饭前最好是吃一个水果,先喝汤,不要饭后再去喝汤
晚餐记得要少吃,记住吃晚餐要在8:00之前,8:00之后不要去吃任何的东西
如果你觉得很饿,可以吃少许的苹果
切记:把你每餐的份量分成10分之7来吃,这样做的目的是来缩小你的胃,
要记住哦!
希望你能坚持!
加油!!
为了自己的美好身材!!!!本回答被网友采纳