跑八百米该穿什么鞋 应该怎么跑？

Question

跑八百米该穿什么鞋 应该怎么跑？

Answer 1

首先说该穿什么鞋：主要看场地。塑胶跑道的话一般轻便的跑鞋就行。
问这样问题，显然你不是运动员。你的八百米跑不是学校体育测验，就是一般的学校或单位运动会业余比赛。对于一般人，在运动场塑胶跑道上跑步，一双轻便的运动鞋就行了，最好是你经常穿着跑步的舒适的旧鞋子。专门的跑步鞋更好，要轻便的，不要那些保护型的（比较沉重，不利于出成绩）。
至于该怎么跑：800m本身就没有太多战术和可以取巧的地方，凭硬实力！
800m总共才两圈（400m标准跑道），没有玩什么战术的空间。怎么跑完全看你的实力。相对于对手你很强的话，啥话不说，一开始就冲到前面，保持优势一直到终点；如果你实力一般，一开始也尽量抢的好一点的位置（一开始要争抢内道，因为内道最短，靠前的位置比较不容易被阻挡，不需要绕道外道去超越对手，后程绕到外道超越对手很费体力）；如果你实力较弱，那你也只能一开始就选择跟跑，比如你体力很差，那就选择前面不要跑太快（尽量跟住），最后一圈或最后200m拼命跑。不过800m跑，只要前半程落后，后半程机会就很渺茫了。
不是运动员，不要盲目穿钉子鞋！一方面是你平时都不穿，突然穿上不习惯。而且那些鞋可能很重，不但不能帮你还损耗你的体力。

Answer 2

如果是职业的运动员，800只算是中长跑，就穿钉子鞋。如果是非职业，可以选择运动鞋，最好是轻一些的，切记别穿高腰鞋和板鞋。
800因注意呼吸·步频和步长，跑前一定要热好身，否则容易受伤。多锻炼步长喝呼吸，不需要跑太快。 如果有能力，跑时跟紧前面的人，和前方的人对好脚步，切记不要让他带乱你的节奏。
直道：保持身体略微前倾，摆动手臂，加大步频。
弯道：左臂摆动减小，右臂摆动加大，身体向里道贴近
注：弯道不要超人，直道超人

Answer 3

800米属于中长跑了，我给你的建议是跟随跑，到了600米的时候加速；
当然，如果你跟我上第一名就跟你们跟上的，如果前面跑的太快，后面你就没力气冲刺了。

至于穿什么鞋，一般的运动鞋就行，没必要太专业。
热身运动。这是必须的！热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来，使你更好的发挥，而且，也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤，不要小看这个热身运动，可能决定你的成绩哦。
起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为这个800米起跑不是短跑。
前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。400到600米，要调节身体，这时候身体很累了，让自己稳定下来。
后期。最后两百米，这个时候要鼓足全身力气！不顾一切的往前冲！这个时候你会看到前面的一个个都被你超过了。如果实在没有力气了，就步子迈小点，频率加快点。
心里准备。有的人在训练场上会收放自如，可是一旦正式比赛，就拿不上市了。就会因为紧张而忘乎所以，之前制定的完美计划和无数的提醒早就抛到九霄云外了。所以，要在临近比赛时做好心里准备。

Answer 4

只要穿舒适轻盈的跑步鞋就行，无需穿钉鞋。

1.跑步时看着跑在你前面人的腿，尝试与她步伐一致，然后加速超过她
2.跑步身体前倾一点
3.跑步时一定不要停，或者你有足够把握停下来休息几秒后可以进行冲刺
4.到极点时加大摆臂
5.最后50米一定要冲刺，如果内道有很多人，就用外道冲刺
6.不要刻意调整呼吸（我是那种刻意调整呼吸就乱的那种）（因人而异）
7.要有信念！！如：跑完步就可以...的愿望

Answer 5

八百米是中长跑 关键在节奏跑自己的节奏别被别人打乱 呼吸要调整好 个人身体不一样 开始时候不能太急促的呼吸 鞋选用钉子鞋 轻便弹性好