瘦弱人一般是缺少什么营养？又要吃哪些补品？

Question

如题所述

Answer 1

瘦弱的人如果没有什么器质性疾病的话，瘦弱状况大都是由于食物营养不均衡或过度节制饮食所致。缺少的营养不外乎是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。改善的主要方法是合理调整既往的膳食结构，做到植物蛋白和动物蛋白合理搭配；饱合脂肪酸和不饱合脂肪酸合理搭配；低热量和高热量碳水化合物合理搭配；脂溶性和水溶性维生素合理搭配。通俗地讲就是要不过多或者过少地摄入某种食物，即不能偏食。至于进补的问题，常言说得好，药补不如食补。这里向您推荐几种既是药物又是食品的滋补品：蜂蜜、银耳、大枣、山药、桂园肉、核桃仁等。除此之外，服用中成药补中益气丸亦是一个不错的选择。几点拙见，仅供参考，若获裨益，不负我望。

Answer 2

不是缺少什么营养，搜友高营养类的食物都可以给补充的。例如：鸡蛋，牛奶。