老年人身体瘦弱吃什么补品好

Question

如题所述

Answer 1

1. 老年人身体消瘦可能是因为肠道消化吸收功能下降，导致食物中的营养不易被身体吸收。
2. 为了提高消化吸收能力，老年人可以适量多吃一些酸性食物，如苹果、橘子和山楂。
3. 如果酸性食物不适合，可以选择开胃促消化的食物，如花生、香蕉或姜片。
4. 在饮食上，应选择清淡的菜肴。西红柿富含维生素C，有助于延缓衰老。
5. 芹菜含有丰富的矿物质、维生素和纤维素，不仅补充营养，还有助于消化吸收，并具有防癌功效。
6. 老年人应避免食用油腻食物，以免加重肠胃负担。
7. 身体消瘦还可能与运动量减少有关，因此老年人应适当增加运动，如举哑铃、打太极、做健身操。
8. 运动不仅有助于身体健康，还能促进肠胃蠕动，提高食欲。
9. 吸氧可以促进血液循环，但对身体消瘦的影响相对有限。
10. 综合改善饮食、增加运动和保持心情愉快，对老年人的身体健康大有裨益。