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7道秋冬减肥食谱 越吃越瘦 轻盈一整季
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推荐答案 2013-10-06
导语:秋冬减肥,饮食是关键!天气越冷,人越懒,一个不留心,脂肪就在身体不知不觉地囤积起来。在这样的季节里,自己动手做几款精致的减肥饮食何乐而不为呢?现在就由小编为大家推荐7道制作简单的秋冬减肥食谱,让你在这样的季节也能轻松享瘦!
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一、芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。 1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。 2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。 3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。 减肥原理:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿...
谁有
减肥食谱
?
视频时间 00:51
减脂
人士的一周
食谱
怎么安排可以吃的便宜又营养均衡?
答:
蔬菜:黄瓜、番茄、绿叶蔬菜都可以 ~减重午餐
:主食选择:
优选杂粮饭、荞麦面、早餐主食都可选
蛋白质选择:鱼、虾、龙利鱼、鸡胸、去皮鸡腿、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦身、纯牛排(建议外出点菲力牛排)、纯鸡肉丸等 蔬菜:以绿叶蔬菜为主 ~瘦身晚餐:主食选择:以面提到的主食都可 蛋白质:同午餐(还...
怎么才能从130瘦到100斤左右?
答:
5,
全天喝水1500~1700毫升
,喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧,因为燃烧脂肪需要水的参与。同时还能补充人体需用水,既能增加肠道蠕动又能促进排泄。6,保持充足的睡眠。充足的睡眠身体能分泌瘦体素,瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用。建议每天保持7~8小时的充足睡眠,既能起到辅助减肥的作用...
怎样减大肚子?
答:
2
饮食
搭配新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车,如果能把它的速度提上来,脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物
减肥
副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的,七个饮食原则让减肥更健康。1、科学安排一日三餐在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化...
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