三高人群不能吃什么?三高人群能吃什么？三高吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

三高是高血压，高血脂和高血粘，平时注意不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。如果不是血糖高的其实可吃的很多呢。所以的蔬菜瓜果都是首选，山楂芹菜可降血压，蘑菇防癌又软化血管，鱼类禽类比较好，深海鱼油能软化血管，取出血管里的垃圾，好的红酒也是可以降三高，少喝长寿又延年。适当的锻炼也会使老人年轻长寿

Answer 2

三高人群不能吃高脂肪高胆固醇高盐高糖的食物，例如肥肉、动物内脏、糖果、糕点等。可以适当多以富含膳食纤维的食物为主，例如燕麦、麦片、玉米等。