第1个回答 2013-10-25
吃的少不一定会瘦吃对了才会瘦。想快速,结合运动效果会明显。早起一杯温的蜂蜜水,半小时后一杯酸奶一个水果两片面包或者半碗清粥。玉米也不错,刮油清肠。玉米有瘦腿效果,玉米须煮水加入干的山楂片可以排水肿利尿,是天然减肥茶。中午可以吃发酵的面食,饱腹感强。如果吃肉类选鸡肉牛肉。下午三点左右一个水果或一杯酸奶可以避免太饿晚饭吃太多。也可以吃一小把葡萄干,葡萄干含酒石酸,可以快速清除肠道垃圾,减少食物在肠道停留时间。晚饭吃一个水煮蛋搭配水煮青菜或生菜沙拉。忌油腻油炸不喝任何饮料,可以在泡好的绿茶里加蜂蜜代替饮料,润肠