55问答网
所有问题
当前搜索:
青少年投篮训练方法
篮球
训练
10个基本动作
答:
篮球基本功
训练方法
1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做
投篮
准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球练习,方法:双手持球于头上,运用...
初学者篮球
训练方法
答:
4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球
练习
。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.跨下前後抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。6.
投篮
前双肩与篮...
如何
练习投篮
答:
关于
练习投篮
技巧如下:1、练习投篮的前提,一定要有足够的臂力,不用非常强壮,但合适的臂力应该有的。
练习方法
就是做俯卧撑,手指撑地,每天睡觉前十个或者二十个就可以。2、一个人在球场上投篮,不管进没进,立马去拿球就跳投,中间不要停顿,如果球离的篮筐比较近,可以抛远点,这样练习半个小时...
中学生,求简单的篮球
训练方法
答:
篮球的
训练
和比赛中可以有很多不同的
投篮方式
,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈...
14岁能用标准
投篮
么?怎么练出投篮的力量?
答:
怎么才能快速练标准投篮的力量? 和你讲,你先从近点开始投,然后配合肌肉的锻炼。慢慢地远一点,别急于求成。动作规范就可以了,注意感觉。投篮最重要的就是感觉对! 怎样练投篮的力量? 单手原地投篮 单手原地投篮,特别是对
青少年
来说,是一种基本
投篮方式
。我们以右手投篮为例: 双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向...
怎样提高篮球的
投篮
能力
答:
要想提高投篮命中率首先你要练好你的
投篮方式
,按照以下
方法
刻苦
练习
吧:原地单手投篮 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度...
篮球标准
投篮方法训练
答:
同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。投篮注意事项 篮球的
训练
和比赛中可以有很多不同的
投篮方式
,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从...
怎样
练习投篮
?
答:
一、加强规范化
投篮
动作的
练习
。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种
方式
,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。 二、提高身体的
训练
程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练...
投篮
正确姿势
视频时间 00:27
篮球
训练方法
视频时间 04:30
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜