轻功是怎么练成的答:一开始无论你想练什么功夫都无需将训练内容定格,先将身体练强才是首要任务。其次才能谈你想练的功夫。腿功的训练,一般来说,飞檐走壁、速走或跑、高跳,这都直接关乎腿功。就我所了解,轻功有负重跑、跳的练法,跑板墙的练法,走桩,走绳,走砖,走水缸或大竹篓,还有蜈蚣跳,壁虎游墙,当然还有很多。练功通常有...
太极拳如何练习腰答:在练拳走架中,腰一定要直起来,身法要做到立身中正、不偏不倚、两胯松平衡,不能出现前俯后仰,左右倾斜的不良姿势[1]。全身动作的变化和重心调整的稳定必须由腰来起主要作用,上下转动的关键也在于腰,推动劲力到达四肢部位仍然由腰主导完成。腰要松,松腰两足才有力,下盘才稳固,所以有“不得力必腰腿求”之说,...