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补充维生素e的蔬菜有哪些
什么食物或者水果
含有维生素
C和
E
最多?
答:
维生素C含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。
维生素E
含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬
包括
猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
补维生素E的
食物
有哪些
答:
含
维生素E的
食物:猕猴桃、坚果(
包括
杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、
还有
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多
的蔬菜
。 鱼肝油也
含有
...
哪些蔬菜
水果
含有
维E和维C
答:
2、卷心菜 圆白菜中
含有
丰富的维生素C、
维生素E
、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。3、羽衣甘蓝 羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质,特别是钙、铁...
哪些
食物含
维生素
c、e
答:
富含
维生素E的
食物:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食物:柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜
的蔬菜
和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏
含有
少量的维生素C、...
补充维生素的蔬菜有哪些
含有维生素
的蔬菜介绍
答:
1、菠菜:菠菜中
含有
多种维生素,其中维生素a,维生素b2和
维生素e的
含量都很高。对于缺铁性贫血以及视力不好的人,都可以多吃一些菠菜。2、油菜:油菜中也含有丰富的维生素,像是胡萝卜素,维生素a,维生素c等等。经过研究证明,油菜中的维生素c含量要比大白菜高一倍多。所以为了
补充维生素
,也可以适当多吃...
含
维生素E的
食物
有哪些
?
答:
富含
维生素e的
食物:猕猴桃、坚果(
包括
杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、
还有
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素e比较多
的蔬菜
。鱼肝油也
含有
一定...
什么食物含
维生素e
答:
白菜中
含有
丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。 ③生菜 生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,经常用眼的人,可多吃此菜,
补充维生素
(B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索);而
维生素E具有
延缓细胞老化的作用,可调节人体的机能。 三、各种烹调油 ①...
什么食物或者水果
补维生素E
答:
维生素E
在维持人体正常生育功能、促进发育,特别谁小儿智力发育和延缓衰老有重要的生理功能。新鲜
蔬菜
中含维生素E多
的有
:(每100克鲜重含量)莴苣0。29毫克,番茄0。27毫克,胡萝卜0。45毫克。常
吃
富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用.维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油...
什么水果含
维生素
A和E多?
答:
二、
蔬菜
类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。富含
维生素E的
食物:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬
包括
猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、...
补充维生素E吃
什么水果好,
还有
什么食物
答:
芹菜,辣椒,西红柿等.植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色
蔬菜
,均
含有
丰富的维生素E!注意事项:1、由于科学界对
维生素E的
抗氧化能力的认识,
补充维生素E
成为一种...
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