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补充维生素b的食物
含有
维生素B的
水果蔬菜有哪些?
答:
3、土豆 土豆是抗衰老
的食物
,它含有丰富的
维生素B
1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大宗的优质纤维素。在《中国居民营养膳食指南》中显示每100克的土豆含有
维生素b
10.1毫克、b20.02毫克。土豆中的维生素b可以参与脂肪的代谢,帮助减肥。此外,土豆还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成...
哪些蔬菜或水果富含
维生素B
族
答:
2、含
维生素B
2 的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等;3、维生素B3 主要来源于动物性
食物
,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含维生素B6、B12 的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、含维生素B多的水果...
含有
维生素B
1和B2
的食物
有哪些
答:
含有丰富的
维生素B
1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。参考资料来源:百度百科-饮食减肥法 参考资料来源:百度百科-提高记忆力
的食物
参考资料来源:百度百科-美容食物 参考资料来源:百度百科-健康...
富含
维生素b的食物
有哪些
答:
豆类米牛奶家禽瘦肉肝蛋黄糙米及绿叶蔬菜小米,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,酵母动物的肝脏,瘦肉果仁糙米绿叶蔬菜香蕉。其他动物性食物如猪肉鸡蛋,水产品中的鳝鱼河蟹等也都含有较多的维生素B2 植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇海带紫菜中含维生素B2较多粮食中富含
维生素B的食物
不多,酵母中维生素B2含量...
请问什么
食物
里富含
维生素B
答:
分类: 医疗健康 >> 人体常识 解析:富含
维生素b的食物
:酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等; 详见如下:维生素b1 存在:粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量:1,0至1,3mg每天。人们可以从100mg粗面粉制成的面包...
吃什么能
补充维生素B
?
答:
所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。5、
维生素B
族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天
补充
。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是
食物
释放能量的关键。
什么
补充维生素b
答:
补充维生素B的食物
与来源 一、明确答案 可以通过食物来补充维生素B,如肉类、蛋类、谷类食物以及新鲜蔬菜与水果。二、详细解释 1. 肉类:牛肉、猪肉、羊肉等红肉是维生素B族,尤其是维生素B12的优质来源。维生素B12对维持神经系统的健康非常重要。2. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品含有丰富的维生素B族,尤其是...
什么
食物
里含有
维生素B
?
答:
西红柿含糖量也很高,约为1.5%-4.5%,而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿还含有丰富的胡萝卜素、
维生素B
族,其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。参考资料来源:人民网-防春困专家建议可多吃富含维生素B族
食物
参考资料来源:人民网-经常健身记得
补充B
族维生素 ...
吃什么食物补维生素b含
维生素b的食物
有哪些
答:
1、
维生素B
是人体不可缺少的营养物质之一,B族维生素主要包括维生素B1、B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等。2、具体
的食物
来源是这样:富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏,像动物的肝脏、心脏、肾脏,还有肉类、豆类、全谷、坚果等;富含维生素B2的食物包括动物性食物,比如动物的...
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