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蛋白质丰富的食物有哪些
请问
哪些食物
含
蛋白质
比较高?
答:
含
蛋白质
最多的肉类
食物
是鸡肉,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的。蛋白质是人体必需的营养物质,蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg...
高
蛋白的
植物性
食物有哪些
答:
植物蛋白含量高
的食物
:1、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类的食物当中含有
丰富的
植物
蛋白质
。食物主要是普通大豆制品,包括豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、腐竹等,它们富含优
质蛋白
,可以替代肉类蛋白质。2、谷类的食物,比如燕麦、荞麦、大麦、小麦、大米、小米,在这些谷类食物当中也含有...
100克
的食物有哪些
答:
你好,根据你的描述,你一天可以吃牛奶、觉得、豆制品和瘦肉等含
蛋白质丰富的食物
就可以了。指导意见:富含蛋白质食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,...
孕妇补充
蛋白质的食物有哪些
答:
建议孕妇在怀孕期间,可以适当多吃鲫鱼、鲤鱼等鱼肉,这些鱼肉中的
蛋白质
含量比较高,而且很容易被人体消化、吸收和利用,是怀孕期间补充蛋白质的首选
食物
之一。拏牛奶或酸奶其中的蛋白质含量也比较高,而且还含有比较
丰富的
钙质。牛奶中的蛋白质几乎都是优
质蛋白
,对宝宝的体格发育和孕妇的身体健康具有非常重要的作用。讀...
蛋白质的食物
蛋白质的食物有哪些
答:
1、牛奶(牛奶含有
丰富的蛋白质
以及矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。)2、黄豆(原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一,已有五千年栽培历史,古称菽,中国东北为主产区,是一...
补充
蛋白质
可以吃什么
食物
?
答:
3、秋刀鱼秋刀鱼每100克含有18.5克蛋白质,富含
丰富的
不饱和脂肪酸,可以搭配蔬菜一起吃,有助于提高免疫力。4、豆腐豆腐是由黄豆制作而成的,除了丰富的植物蛋白外,比黄豆的消化吸收率高,不仅
蛋白质丰富
,如果胆固醇含量高的朋友,可以用豆腐代替适量的肉类食材。蛋白质
食物
要注意一个问题,避免烧糊...
有什么
食物
是含高
蛋白的
?
答:
富含高蛋白
的食物有
以下:1.奶。奶一般都富含
丰富的蛋白质
,而且奶类中的含钙量也比较高,如果怕发胖可以选择脱脂奶饮用,也可以较好的补充蛋白质和钙质。2.瘦肉。家禽和家畜的瘦肉都含有丰富的蛋白质,同时,肉类食品中还含有多种人体必须的氨基酸,而且这种蛋白质和奶类蛋白质一样,比较容易被人体吸收...
动物
蛋白有哪些食物
?
答:
含有动物性
蛋白质的食物
主要有动物肉类、鱼虾类、蛋类以及奶类。1.动物肉类:在目前所知的所有动物肉类中,比如:猪、羊肉、鸡肉、兔肉和鹅肉等,含有的蛋白质都非常
丰富
,而且还非常利于人体的消化以及吸收,其中所含有氨基酸种类也非常齐全,非常适合蛋白质缺乏人群。2.鱼虾类:鱼虾肉一般由水分、蛋白质...
蛋白质食物有哪些
答:
富含
蛋白质的食物
禽蛋类:鸡蛋 鸭蛋 鹅蛋 鹌鹑蛋 肉类: 牛肉 羊肉 猪肉 鸡肉 兔肉 鸭肉 水产类 鱼肉 虾肉 贝类 海参 鲍鱼 紫菜 干果类 巴旦木 核桃 榛子 开心果 瓜子 乳制品类 牛奶 羊奶 奶酪 ...
哪些食物蛋白质
比较高 蛋白质高
的食物有哪些
?
答:
1、
蛋白质
高
的食物
的话主要是荤菜类,比如说猪肉,鸡肉,海鲜类,牛肉这些,而且注意在荤菜内里面尤其是瘦肉含量比较高的瘦肉的部分基本上都是蛋白质。而猪肉里面肥肉的部分,那是脂肪,所以说精瘦肉的蛋白质含量是很高的。2、而海鲜内它本身脂肪含量就比较少,所以说海鲜内也是蛋白质含量很
丰富的
,而且...
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