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营养价值高的食物
哪些
食物的营养价值高
,适宜春天吃?
答:
4、韭菜:韭菜主要
营养
成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收。5、生菜:春季应季蔬菜,口感最为鲜嫩,营养含量丰富。生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种...
有什么
营养价值
极高但是很少人知道
的食物
?
答:
1、黑木耳 黑木耳具有
很高的营养价值
,里面含有丰富的胶质以及蛋白质,能刺激胃肠道蠕动,帮助大便的排出,减少了对油脂的吸收,特别适合于大便干结以及消化功能比较弱的老年人,能提高抵抗力和免疫力。2、银耳 银耳可达到滋阴润肺以及益气养胃的效果,适合于阴虚以及肺气虚弱的人群,若是和莲子以及红枣搭配...
最有
营养价值的食物
,包括水果和蔬菜。
答:
一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有草酸而利用率不高。此外,绿叶菜含铁丰富,而且吸收率也较高。水果的
营养价值
:含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
五大类食品的
营养
成分
答:
主要为人体提供蛋白质,动物性蛋白质属于优质蛋白,所谓的优质蛋白是指质量比较好,容易被人体吸收,相对而言植物性蛋白质量稍微差一点。动物性蛋白还为人体提供饱和脂肪、矿物质(如铁、钙等)、维生素A和B族维生素。參豆类及其制品大豆含蛋白质比较高,属于植物中的优质蛋白,大豆制品如豆浆、豆腐、豆干等
营养价值
也较高...
常见
的食物营养价值
及作用
答:
常见
的食物营养价值
及作用。我们都知道不同的食物有着不一样的营养价值与作用,日常生活中就由很多常见的食物。接下来就由我带大家详细的了解下常见的食物营养价值及作用的相关内容。 常见的食物营养价值及作用1 第一,葡萄是很好的一种营养水果。这是因为葡萄有一种营养物质对我们的皮肤和心脑血管有良好的作用。因此...
补铁
食物
推荐
答:
本文将介绍几种常见的补铁
食物
,帮助读者更好地了解如何补充铁元素。红黑木耳猪肝红黑木耳猪肝是比较不错的补铁食物,
营养价值很高
。黄花菜黄花菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可...
哪些食品
营养价值
比较高?
答:
2. 豆类和蔬菜蛋白:豆类和蔬菜蛋白是高蛋白、低脂肪、低价格
的食物
,例如豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、花生等。3. 全麦面包和谷类:全麦面包和谷类是富含纤维和
营养
的低价食品,例如燕麦、大麦、玉米、小麦等。4. 鸡蛋:鸡蛋是价格便宜、富含蛋白质、营养丰富的食品。5. 坚果和种子:坚果和种子富含蛋白质...
营养价值高的食物
?
答:
含蛋白质丰富的食品:蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、大豆及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。含脂肪丰富的食品:动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。含无机盐(即钙铁碘)丰富的食品:虾类、虾皮、海带、豆制品、白菜、青菜...
十大
营养价值高的
蔬菜
答:
04 菠菜。又名赤根菜,有“营养模范生”之称。它富含类胡萝卜素、维生素C等维生素,钙、铁等矿物质,其
营养价值
非常高,还可以预防缺铁性贫血。05 莴苣。莴苣的营养成分很多,如蛋白质,脂肪,糖类,多种维生素,大量微量元素和
食物
纤维等,还可以预防癌细胞的生成。而且莴苣还富含药用价值,可以...
补钙
食物
推荐
答:
奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。豆类豆类的
营养价值
非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。塞绿叶菜宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及...
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