10个适合懒人的健康减肥食谱答:中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。 减肥食谱五 早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。 减肥食谱六 早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。中餐:豆皮...
十分钟快手早餐饼答:1.紫菜胡萝卜鸡蛋一个,面粉25克,配方奶25克;2.紫菜泡水,沥干水分,胡萝卜擦丝焯水,全部食材倒入碗中搅拌均匀;3.倒入不粘锅,盖盖子最下火煎至两面金黄熟透,补钙大餐。四、奶香菠菜鸡蛋饼:1.番茄,半个包菜,配方奶30克,面粉30克,鸡蛋一个;2.包菜焯水切碎,番茄去皮去籽切碎,番茄加入牛奶;3.加鸡蛋,面粉,包菜...
一周不重样宝宝早餐|5分钟搞定的早餐饼答:胡萝卜菠菜焯水切碎,鸡蛋菠菜,胡萝卜面粉放入碗中搅拌均匀,不粘锅刷油倒入糊糊,开最小火,盖上盖子焖至定型后翻面,煎至两面金黄即可。三、奶香红枣山药饼:食材:山药80克,红枣20克,鸡蛋一个,低筋面粉20克。红枣,山药,鸡蛋放入辅食机搅打细腻,呈细腻粘稠状。加入面粉搅拌均匀,不粘锅刷油倒入糊糊,开最小火,盖...