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腿抽筋缺少哪种维生素
小腿
经常
抽筋
是身体有什么问题吗?
答:
具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防
腿脚抽筋
,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些
维生素
E。⑥适当补钙,含乳酸和...
我昨天
腿抽筋
,早上起床为什么还疼,是在走路时一用力就疼
答:
预防抽筋,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些
维生素
E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。人们常见的
腿抽筋
其实是
小腿肌肉痉挛
,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,...
腿抽筋
怎么办?
答:
4、加强锻炼,运动前要做好充分准备的活动,使身体处于活动状态,下肢的血液循环顺畅。然后参加各种激烈运动或比赛,就可以避免
腿部痉挛
。5、必要时加少许
维生素
E。6、适当的钙补充剂,乳制品含有乳酸和氨基酸、瘦肉等食物,可以促进钙盐的溶解并有助于吸收。单独补充钙不会促进钙的吸收,应补充维生素D以及...
腿部抽筋
怎么回事?
答:
(2)晚上睡觉时易
抽筋
者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两
小腿
的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告指出
维他命
E可减少发作次数,但目前尚未有定论。小腿正抽筋时,可把
痉
...
缺钙信号:孩子的这些症状,你知道吗?
答:
当孩子出现入睡困难、易惊醒、多汗、腹痛腹泻、
抽筋
、胸骨疼痛、腿型异常、指甲异常等症状时,很可能是缺钙的信号。及时补钙是关键。本文将为您介绍如何通过食补和液态药剂补钙,以及晒太阳的好处。食补是最佳选择让孩子多吃富含钙质的食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。这些食物不仅富含钙...
小腿
经常
抽筋
。但是也不缺钙,这是为什么。
答:
预防
腿脚抽筋
,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼 ⑤必要时补充一些
维生素
E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进 钙盐 溶解,帮助吸收。人们常见的
腿抽筋
其实是
小腿肌肉痉挛
,表现为小腿肌肉如 腓肠肌 突然变得很硬,疼痛...
...一天三顿吃兰州拉面,晚上睡觉,半夜
小腿
会
抽筋
。后来不吃了,吃米...
答:
⊙ 穿舒服的鞋子,平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋,合适的鞋是弥补的方法之一。⊙ 适当参加体育锻炼,通过锻炼减少抽筋发生,每天拉伸腓肠肌(小腿后侧肌肉),可以预防频繁发作的
小腿抽筋
。⊙ 必要时补充一些
维生素
E,如猕猴桃、菠菜、卷心菜、杏仁、榛子。⊙ 适当补钙,多吃含乳酸和...
打完球
腿抽筋
怎么处理
答:
预防抽筋,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些
维生素
E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。人们常见的
腿抽筋
其实是
小腿肌肉痉挛
,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,...
早上起床的时候
小腿
老
抽筋
,是不
是缺
什么
维生素
?
答:
要想不
抽筋
就要:1、做好热身。2、注意休息恢复时间。3、多吃碱性食品(蔬果),适当补充
维生素
和矿物质。4、加强局部肌肉训练。5、保持
小腿
血液循环(不要穿太紧的长球袜)像鲁伊、科斯塔一样。6、踢球时保持大脑和动作放松,不要让神经的兴奋性太多高于身体的兴奋性。7、量力而行,根据自己的体力和...
腿抽筋
了,怎么办?
答:
预防
腿脚抽筋
,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些
维生素
E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。人们常见的
腿抽筋
其实是
小腿肌肉痉挛
,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍...
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