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维生素多和蛋白质多的食物
什么菜是多高
蛋白
,什么菜是
多维生素的
?
答:
多数为高
蛋白食品
。肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋类等为高蛋白食品。动物性食物如肝、蛋黄、肾、蟹黄、鱼肝油中含
维生素
A
较多
,胡萝卜也含有丰富的维生素A,大部分蔬菜、水果中含有丰富的维生素C,动物的肝、鸡蛋黄中含维生素A、D多,含维生素B
多的食物
有谷类、豆类及动物内脏。
吃什么可以补充
蛋白质
?
答:
蛋白质
含量高
的食物
1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养
丰富
,含蛋白质、油脂、矿物质,
维生素
较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.酸奶、牛奶和豆浆 牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、脂肪、磷脂,蛋白...
哪些是高纤维高
蛋白的食物
答:
无花果的功效与作用非常多,不妨多吃哦。 5、豆类是高纤维食物 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等豆类食物,都是高纤维食物中的佼佼者。同时,大多数豆类富含
蛋白质
、叶酸、铁和B族
维生素
,而脂肪含量却极低,是非常健康
的食物
。 6、茄子是高纤维食物 不少人觉得茄子软绵绵的,膳食纤维含量一定不高。其实,茄子也是高...
蛋白质
维生素
的食品
有哪些
答:
常见高
蛋白食物
索引(每100克食物含
蛋白质
)食物名称 含量(克) 食物名 含量(克)燕麦 15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1 刀豆 30.7 猪肝 21.3 豆...
高
蛋白质
,高
维生素
,低糖,低脂肪
的食物
有哪些?
答:
杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。蔬果类
食物
。比如竹笋类。竹笋含有
丰富的蛋白质
、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、
维生素
B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白...
什么
食物
同时有比较高量的
维生素和蛋白质
?
答:
富含
蛋白质
、
维生素的食品
,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等
蛋白质
和
维生素
类
食物
有哪些
答:
优
质蛋白
来源:1 肉类:禽、畜和鱼 2 植物类:豆类
维生素
的种类
太多
了。不可能从单一
的食物
中索取全部维生素。维生素A:动物肝脏、全奶、禽蛋。维生素D:动物肝脏、蛋黄、海水鱼。维生素E:向日葵、植物油、豆类。维生素B1:谷类、豆类、干果。维生素B2:动物内脏、蛋类。维生素B6:奶类、鱼类。维生素C...
常见的富含
蛋白质
,
维生素
c和钙
的食物
分别有哪些
答:
5、富含
维生素
D
的食物
:鱼肝油、蛋黄、牛奶、肝。6、富含叶酸的食物:各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源,豆类含量亦
较多
。7、富含维生素C(抗坏血酸) 的食物:酸枣、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、菜花、西红柿等。8、富含维生素E的食物:各种绿叶蔬菜、植物油、...
求含
维生素
、
蛋白质
、矿物质、碳水化合物和纤维素
的食物
各三种!急
答:
维生素
:蛋、谷物、胡萝卜
蛋白质
:瓜子、核桃、 杏仁 矿物质:菠菜、瘦肉、蛋黄 碳水化合物:蔗糖、谷物,坚果 纤维素:竹笋,辣椒,南瓜
高热量,高
蛋白
,高
维生素食物
是哪些
答:
高
蛋白质的食物
包括牛奶、牛羊肉、蛋类、大豆类及鱼、虾等,其中黄豆的营养价值最高。高热量的食物有肥猪肉、牛肉、坚果、糖类等,适量摄入此类食物。高
维生素的食物
种类众多,其中维生素A多来源于动物的肝脏,维生素B2在米中含量最多,蔬菜水果中多含有维生素C,如番茄、橙子、苹果等,都是补充维生素C的...
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