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篮球运动员怎么练弹跳
如何练弹跳
和提高
篮球
技术?悬赏100分,积分有限,明天会追加100分._百度...
答:
记住,一定要坚持,不可以半途而废。当你把运球练的很熟练时,过人的
练习
,你在看他人打球时,就会有所启发,自己就会尝试去过人。总之,运球是最重要的,是很多
篮球
技术的基础。至于投篮,那就是多多练习,没有任何捷径可走。碳酸饮料最好不要喝,会增加你的体重,有可能影响你的
弹跳
,
运动
时还是喝些...
打
篮球怎么练弹跳
???
答:
不过你真要什么方法的话,你找个半米高的凳子左右脚交错跳,左脚在上,蹬凳子,空中换腿,换右脚瞪。这样不会让小腿负担太大对长高有影响。你如果想提高快点 每天做10组,每组左右脚各30下。不想太累了,就每天7或8组,每组25下。一定要每天练。练到一定程度,没有感觉的时候,证明你的
弹跳
已经...
打
篮球
的
怎么
连
弹跳
答:
所以希望“跳得快”的人必须注意
练习
小腿和脚掌、脚弓的力量。要知道“跳得高”对一个小个
球员
来说远没有“跳得快”重要。因为艾弗逊才180cm,跳得再高相对2米以上的大个也没有优势,而跳得快就有重要意义。弗朗西斯腾空离地120cm,可能比艾弗逊还要好,但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些...
打
篮球怎么练弹跳
?
答:
为了提升您的
篮球弹跳
能力,以下是一些
训练
方法:1. **热身和准备**:训练前,进行800至1000米的慢跑,以激活关节和提高心率。训练时,确保动作准确,逐步增加难度,并注意安全。避免在过度疲劳时进行力量训练。2. **最大负荷训练**:使用接近最大重量(90%~100%)进行
练习
,每次1至2次,进行8至10...
打
篮球如何
提高
弹跳
力?
答:
平时多注意感悟这个动作就可以了。3、
锻炼
腿型:说说腿型和
弹跳
的关系。总的来说,跟腱长而细的人弹速快很多,弹跳也会强,麦蒂就是最好的说明。小腿和大腿粗的人,暴发出来的力量对于弹跳也很重要,据说举重
运动员
都可以灌篮,没见过。不过这说明了这个问题。不可否认先天因素,腿型和身高都大部分是...
打
篮球如何
提高
弹跳
力
答:
平时多注意感悟这个动作就可以了。3、
锻炼
腿型:说说腿型和
弹跳
的关系。总的来说,跟腱长而细的人弹速快很多,弹跳也会强,麦蒂就是最好的说明。小腿和大腿粗的人,暴发出来的力量对于弹跳也很重要,据说举重
运动员
都可以灌篮,没见过。不过这说明了这个问题。不可否认先天因素,腿型和身高都大部分是...
作为
篮球
初学者,我该
怎样练弹跳
?
答:
我们每天训练量很大的,大部分练力量时都有器械配合训练,对于没有好的条件的
篮球
爱好者,还是我说得那样比较见效,省事!
练弹跳
分两种:1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!小兔跳!小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地...
大学
篮球运动员弹跳
力增长
训练
计划,最好是田径训练和力量训练结合的方式...
答:
大学
篮球运动员弹跳
力增长
训练
计划,最好是田径训练和力量训练结合的方式!! 我弟弟在大学打篮球,但是弹跳力和爆发力明显感觉欠缺,183的身高,却不能扣篮,明年就有比赛,现在想请请高人给予详细的训练计划,增强弹跳和爆发力,当然,网上的airalert和普通健身... 我弟弟在大学打篮球,但是弹跳力和爆发力明显感觉欠缺,183...
篮球怎么样练弹跳
力
答:
篮球怎样练弹跳
力 柔韧训练 你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。作者最喜欢的方式是带上随身听做这一系列热身
运动
,表示身心愉悦,轻松无比。负重蹲起训练 在篮球队有专门的负重...
打
篮球怎么练弹跳
?
答:
脚踝要绷直。(3)肩负最大负荷量40~50%的杠铃做箭步交换腿跳。(4)徒手或负重,做单腿深蹲起。徒手或肩负做单足或双足的各种连续跳、多级跳。此外,前脚掌、脚弓、踝关节和小腿肌群的爆发力对
篮球运动员
的
弹跳
力也很重要,可以通过负重(95%)提重、跳栏架,原地双脚跳起摸篮板。(2—3组)...
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