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篮球运动员怎么练弹跳
打
篮球
的,
如何
最有效的提高
弹跳
力?
答:
方法一、
篮球运动
发展到今天,
运动员
的
弹跳
力和滞空能力越来越重要,许多人在经过一段时间的力量
训练
后,身体虽然变得更强壮,弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高,甚至有所下降。殊不知,力量训练具有多重效应,必须明确训练目标,选择恰当的方法,才能达到预期效果。综合的针对全身的力量训练是增长弹跳...
怎么练习篮球
运球和
弹跳
?
答:
怎么练习篮球
运球和
弹跳
? 大家指点下啊我投篮学的挺快挺准的就是运球不好... 大家指点下啊我投篮学的挺快挺准的就是运球不好. 展开 我来答 7个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的
运动员
? 大漠生命 2007-05-13 · TA获得超过986个赞 知道答主 回答量:112 采纳率:0% 帮助的人:51.6万 ...
打
篮球怎么
增加
弹跳
力?
答:
(四)力量
练习
后的放松练习。在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道
运动员
的爆发力,必须通过基本力量与速度、技术,灵敏度协调的结合起来,才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃,但一摔跤...
篮球运动员
小时候
怎么练弹跳
和滞空?
答:
所以只要是与跑跳有关的体育
运动
都可以
训练弹跳
力。可以有适当的负重练习,但是不建议过重,可能会导致小腿过粗,有力量而缺乏爆发力,还影响美感,也可能影响身高。滞空主要是与腰腹力量有关,想练这个只要注意一点:每天练一点点。意思是每天的训练量可以不是很大,但是一定要坚持,可能是每天早晚各十...
本人为业余
篮球
爱好者,在没有专业设备的条件下
怎样练习弹跳
啊
答:
四、各种专门的
弹跳练习
手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和
运动
神经系统...
打
篮球如何
快速练好
弹跳
?
答:
弹跳
力主要取决于爆发力,而爆发力一是要求有力量,二是身体要协调,力量方面,蹲起和跳绳很有效,贵在坚持,前者要冲二百,后者要冲二千,注意放松肌肉(很关键),协调性则须平时多参加些柔和的
运动
,如我这般一米七六可以扣篮,也并不难,坚持,望采!
如何练
打
篮球
时的
弹跳
答:
然后是后天
锻炼
,如果你比较胖的话,减肥来减轻
弹跳
时的负担;接着是用负重深蹲来增加大腿的肌肉力量,用仰卧起坐和燕飞来增加要付力量,可别小看腰腹对弹跳的帮助,和腿一样重要的;第三是联系提踵来增加小腿的力量。
篮球
的弹跳不是单单跳的高就可以炫给妹妹看的,重要的是站位合理,卡位及时,并且...
怎样训练
能够增强
篮球
对抗力和
弹跳
答:
脚踝要绷直。(3)肩负最大负荷量40~50%的杠铃做箭步交换腿跳。(4)徒手或负重,做单腿深蹲起。徒手或肩负做单足或双足的各种连续跳、多级跳。此外,前脚掌、脚弓、踝关节和小腿肌群的爆发力对
篮球运动员
的
弹跳
力也很重要,可以通过负重(95%)提重、跳栏架,原地双脚跳起摸篮板。(2—3组)...
篮球运动员训练弹跳
最好的方法是什么?
答:
2010-10-10 打篮球
怎样练弹跳
力最好?(要有效的) 413 2014-09-20 如何进行
篮球弹跳
训练 1 2020-11-12
篮球运动员怎么
提高弹跳 2014-08-13 篮球弹跳训练方法 15 2013-12-31 篮球增强弹跳力训练方法 1 更多类似问题 > 为你推荐: 特别推荐 神舟13号宇航员到了!神舟十四号发射待命,国际空间站要报...
篮球
弹跳
力
怎么训练
尤其是二次起跳??
答:
如果你是每天都有
训练
或者健身的,建议你加入跳绳。其实
篮球
场上最重要的是能在对抗下仍然能够跳起来保持身体平衡。所以
弹跳
不只是腿部的问题。你每天要联系站立式跳绳和深蹲式跳绳,还要训练腰腹肌肉。跳绳就是练你的跟腱和小腿的柔韧性,深蹲式跳绳是为了让你的大腿也得到一定量的
锻炼
,因为场上多数情况...
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