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篮球训练 - 55问答网
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    篮球怎么练习答：如何训练自己的篮球技术 运球 1.手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。2.拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。3.换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了...
    篮球训练方法?答：篮球训练 首先 培养球感 多拍 多盘 我原来是抱着球睡觉 的 然后就是简单的上蓝 与投篮``` (这方面帖子很多) 运球过人 多结合 跨下运球 与变速 变向 在看看有些杂志后的解析 很有用的 最后就是多打比赛 33 或22 的都可以 积累些经验`` 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 Geng_...
    篮球投篮力量训练怎么练?答：投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：1、俯卧撑练习:每组10-20 次。2、举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行，上体保持...
    篮球队训练方法视频时间 04:30
    篮球训练有哪些内容答：基本功：运球，上篮，过人，传球，投篮，防守 身体素质：弹跳练习，折反跑，耐力练习，短跑冲刺，力量练习 配合练习：两人传球，三人传球，多人传球，挡拆配合，突破分球等 实战练习：一打一，一打二，二打二，三打三，五打五 个人定位练习：针对自己打什么位子练习，比如打控位就要多练习精准传球，三...
    篮球基本功训练方法视频时间 04:30
    快速见效的篮球耐力训练方法有哪些?答：5次爬坡跑：在倾斜15°～20°的山坡进行上坡跑，重复5次，距离约100～200米左右，间歇3～5分左右，强度60～70%一段耐力训练不要求跑速，用心率指标控制，维持120～140次/分，如加大强度，心率指标要求达到140～160次/分。中速往返跑，利用篮球场，沿底线听口令跑至对面底线，每组往返4～6次。重复3...
    篮球怎么比较系统的训练答：可见,篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。 一、篮球意识的含义及分类 意识作为一个范畴,是指人的大脑对客观存在的反映,它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说,是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动,他绝不是一名真正...
    篮球系统训练方法?视频时间 04:30
    篮球训练方法答：运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球...
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