第1个回答 推荐于2017-11-22
我也是一名篮球运动员,目前还是校队的1号位。首先你要减肥,每天2组摸板,一组30个。绕球场左右交叉运球10圈(记住,不要看球)。蹲起每天早晚各一次,每次200个。单脚跳绕球场10圈,左5右5.蛙跳围绕球场5圈。这是体能训练。
然后就是训练你的球感。把球用手腕拖住在胯下运作500次,前后个250次。胯下运球300次,左150次。右150次。
还有你说你左手运球不好,那就练,左手一边运球一边做蹲起,球的高度也要降下来。1000次。右手同样。
跳绳每天至少300下,不许间断。
最后就是你得先看一看篮球的教学,得分手段越多,你的分数越多。
仿照教学练,再多打打比赛。
最好是让你们体育老师给你讲讲战术,与同学多打打配合,如简单的反跑,挡拆。
我们就是这么练得,这样你不仅减肥还提高了技术。本回答被提问者采纳