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男生体脂率16还要减吗
男生体脂率16
什么水平
答:
男生体脂率16已经控制的非常好了
。一般来说体脂率在16~23之间都属于正常。体脂率如果低于16就属于太瘦。建议继续锻炼,保持身材。
体脂率16
%,
需要
配合有氧运动吗??还是直接力量训练就好了。。_百度知...
答:
直接力量训练,不需要再有氧运动了
,这个体脂率已经很低了,再降低也没有什么更特别的意义了。
我
16
%的
体脂率
可以 像网上一样练出马甲线和6块腹肌吗
答:
可以
。但16%的体脂率还是有点高,如果能降低下到12%,会特别明显的。
体脂率16
%,
还需要
做有氧运动吗?一周做多少次?怎么安排?
答:
说真的你身高178cm,bodyfat16%这个体脂是很好的增肌体态,
不用减脂纯增肌就可以了
,期间饮食正确多喝水,水喝愈多厕所频率愈高,新陈代谢率愈高 ,完全不用加入有氧,因为你体重太轻,我刚好170cm体脂大约18%左右70-71kg,要增肌最好做中强度或高强度训练,重强度就是你每组的重训你可以做到8-...
体脂率
到底是什么?想要变成肌肉型男必须要了解它吗?
答:
男子的理想
体脂率
一般在10%到18%之间。当体脂率在10%到12%时,全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显;在13%到15%时,全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,但分块不明显;而在
16
%到18%时,全身各部位脂肪开始松弛,腹肌不显露。不管是增肌增重还是
减脂
塑形,体脂率都是无法回避的关键因素。美国...
我
16
%的
体脂率
可以 像网上一样练出马甲线和6块腹肌吗
答:
可以。但
16
%的
体脂率
还是有点高,如果能降低下到12%,会特别明显的。
为了腹肌显现,还有必要
减脂吗
答:
腰围通常是101厘米以上。如果你的全身脂肪很多,
体脂率
偏高,即使有腹肌也是看不出的。从上面可以看出:
男性
的体脂率13%~15%,全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,而女性的体脂率17%~19%,全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。要想看到明显腹肌,必须
减脂
。希望能够帮到你,望采纳。
男生体脂率
正常范围?
答:
正常成年
男性
的
体脂率
应该保持在15%到18%之间。若体脂率过低,低于5%至7%,可能会对身体造成不利影响。以下是一些不同体脂率下的体型特点:- 4%至6%:臀大肌出现横纹,通常为健美运动员最理想的竞技状态。- 7%至9%:背肌显露,腹肌和腹外斜肌分块更加明显,也是健美运动员竞技状态的表现。- 10%...
...肚子上有一层脂肪皮一直存在,我179,体重65,
还
得
减脂吗
?
答:
首先,你不要只看肚皮,要有较准确的
体脂率
。如果体脂率已经在
16
以下,就不要专门
减脂
了。估计你这体重,体脂高不了。然后我就直接跟你说吧,在较低体脂率状况下,你想专门减腹部脂肪,总体思路是必须变换减脂方案。你的对手已经不是体脂高,而是内脏脂肪高。而且,在新的方案里,不管是有氧为主...
男生
的”
体脂
“达到多少才算正常
答:
1. 18至39岁的
男性
:健康的
体脂率
范围是11至
16
%,处于警戒状态的体脂率在17至21%之间。2. 40至59岁的男性:健康的体脂率应在12至17%之间,而18至22%的体脂率则属于警戒状态。3. 60岁及以上的男性:健康的体脂率范围是14至19%,20至24%的体脂率则属于警戒状态。4. 体脂率是指体内脂肪...
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