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男生体脂率16还要减吗
目测这身材
体脂率
是多少
答:
脂肪对人体构成来说是必须的,过多或者过少都会影响健康。对男性而言,3-4%左右的体脂是必须脂肪,对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪。而
男性体脂
高于25%,女性高于35%则属于肥胖,不但难看还会影响健康。那么如何判断自己的
体脂率
呢?一个最简单的方法就是目测。男女数据的对照:男子的体脂率&体型...
金子涵
体脂16
%,这样算不算胖呢?
答:
不知道你为什么要问这个问题哈,体脂
16
%当然不算胖啦,相反已经算的上是女性中非常苗条、健美、匀称的身材了,不信让我们先看一下正常标准下的女性体脂:
体脂率
是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。成年女性的体脂率的正常范围是20%~25%若...
bmi和
体脂率
的区别
答:
3. BMI的计算公式为:体重(公斤)除以身高(米)的平方。
体脂率
的计算公式为:1.2乘以BMI加上0.23乘以年龄
减去
5.4再减去10.8乘以性别(
男性
为1,女性为0)。4. 正常体脂率标准因性别而异,成年男性为12%至23%,成年女性为
16
%至27%。运动员等特殊职业群体的体脂率标准与一般人群不同。5. ...
16
岁
男生
,
体脂
17%身高171体重66kg,体力差,没精力,耐力差,大腿屁股肚 ...
答:
体脂不均匀,尤其是腹部,正常这个
体脂率
练得好的能出腹肌,应该先
减脂
,做有氧,同时配上肌肉训练,能达到最好的减脂效果,但前提是控制饮食。
体脂
达到多少才能看出腹肌?
答:
露出腹肌,不光是
减脂
,平时的力量训练也很重要,因为力量训练中,每一次都需要收紧核心收紧你的腹部,训练越高水平来说,你动用的腹部就会越多,你的腹部也就越清晰!如果你没有力量训练,只是一味的有氧运动减脂的话,也有肯定,你的皮脂特别特别低了,也有几率一样也没有腹肌!但是这样的几率会较少...
体脂率
高怎么减肥知乎
答:
也许,衡量身体的健康,减肥,或者说不能光看体重,应该看的是
体脂率
。腿痛要注意,可能是运动的方式不恰当。知乎上有很多关于运动的专栏,可以去看看。 问题六:请问女孩子像这样的身材,肌肉密度和
体脂含量
大概是多少?估计一下就行,谢谢啦! 肌肉密度是什么??? 体脂率目测15%左右。 问题七:体脂
减
到
16
%左右就...
健壮指数多少算合格
答:
而对于经常锻炼、肌肉量较大的人群所得出的测量结果就会存在较大的偏差,无法反应测试者真实的身体情况,一般而言,
男性
健壮指数合格为19.5-20.5,女性健壮指数合格为
16
-18。保持
体脂率
健康比盲目的减肥更加重要:生活中一些人往往追求盲目的减肥,有些人甚至长时间的进行节食,这样的减肥方法往往出现反弹...
健壮指数多少算合格
答:
而对于经常锻炼、肌肉量较大的人群所得出的测量结果就会存在较大的偏差,无法反应测试者真实的身体情况,一般而言,
男性
健壮指数合格为19.5-20.5,女性健壮指数合格为
16
-18。保持
体脂率
健康比盲目的减肥更加重要:生活中一些人往往追求盲目的减肥,有些人甚至长时间的进行节食,这样的减肥方法往往出现反弹...
健壮指数多少算合格
答:
而对于经常锻炼、肌肉量较大的人群所得出的测量结果就会存在较大的偏差,无法反应测试者真实的身体情况,一般而言,
男性
健壮指数合格为19.5-20.5,女性健壮指数合格为
16
-18。保持
体脂率
健康比盲目的减肥更加重要:生活中一些人往往追求盲目的减肥,有些人甚至长时间的进行节食,这样的减肥方法往往出现反弹...
先瘦身还是先练肌肉
答:
需要减肥
和练习肌肉的人群一般分三种:第一种,
体脂率
、体重都低的人群,建议先练肌肉,再减肥。先练肌肉除了可以增加肌肉含量外,还可以达到
减脂
的效果。第二种:体脂率、体重都在标准范围的人群。先减肥再练肌肉或都先练肌肉再减肥都是可以的,也没有好坏之类分,选择适合自己的健身习惯就可以。第三...
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