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男生体脂18需要减脂吗
在
减脂
期间怎么测BMI和
体脂
率呢?
答:
在
减脂
期间,可以通过以下方法测量BMI和
体脂
率:1. 测量BMI:BMI(身体质量指数)是一个人体重(以千克为单位)除以身高(以米为单位)的平方。可以在网上找到BMI计算器,或者请专业医生或健身教练帮忙计算。2. 测量体脂率:体脂率是指身体内脂肪占总体重的百分比。可以使用体脂秤或健身房的体脂测量仪来测量。也可以通过...
健身,我是
男生
172从58kg练到65kg,
需要
有氧运动
减脂吗
?感觉肚子上有肉但...
答:
阻抗训练增重7公斤,挺不错的了,首先恭喜你!算了一下你的BMI,21点多,对于力量练习者来说并不算高,可以继续专注在阻抗训练上一段时间。之后再集中
减脂
(短周期)。毕竟减脂是
要
以损耗部分肌肉为代价的。当然平时训练可以利用休息日稍微练一点有氧或者HIIT帮助控制
体脂
率,同时不要忘记补充支链氨基酸...
求教如何降低
体脂
视频时间 00:22
身高170cm,体重58公斤,增肌还是
减脂
,
体脂
15.5%,肌肉含量36.6
答:
如果你是
男生
的话那你的身材是偏瘦的,可以适量的增点肌肉!如果你是女生的话那你的身材是很好的!减重控制在5斤之内
我
体脂
百分之20,现在平常在
减脂
!但也锻炼肌肉,会影响减脂效果吗?目标是...
答:
增肌
减脂
同时进行挺难的建议先增肌提高基础代谢之后再刷脂吧
此身材
需要
增肌还是
减脂
?目测
体脂
率是多少?不会算!!懂得人进
答:
身材很好,女孩子不需要增肌,也不
需要减脂
,只需要马甲线这些就会很好看啊,马甲线不够清晰,深点会更好。主要是塑型。腰臀比是亮点。
体脂
率。。。我只会看
男生
的,女生不会看。然后腿型小O,还有就是臀腿估计你没怎么练过,臀腿的型没你有腰腹好 ...
男生
吃什么降低
体脂
率
答:
问题九:求一套男士
减脂
计划表,还有饮食计划,
要
详细的一般可以买到的,越详细越好。
体脂
率17准备降到1 那要先知道你有什么器械还是在健身房练,再留下Q号发计划过去,饮食就只要知道不该吃什么和一些注意的地方,具体吃什么按你自己口味来就好。 饮食方面:一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一...
练腹肌不
减脂
直接练行不行?按照原来自己正常饮食不控制可不可以?
体脂
...
答:
体脂
率足够低了,可以不
减脂
。腹部肌肉比较难练,练成型后也
要
坚持健身才能保持。如果腹部囤积脂肪,会盖住肌肉,饮食上最好少油少荤。
减肥
看
体脂
率,3个瘦身方法,快速
减脂
!?
视频时间 00:59
减脂
与增肌能同时进行吗?
答:
而且,很多
男生
也有这种经验,就是自己没怎么做有氧,几乎只做力量,
体脂
率竟然也会慢慢降低,肌肉也凸显出来,只是比进行大量有氧,体脂率降低得会慢一些。增肌和
减脂
的主要矛盾,其实出在饮食上。咱们知道,想增肌
必须要
有热量盈余,碳水不计,因为蛋白质的合成
需要
碳水的参与,也就是说,瘦子们增加时...
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