怎么样打架才厉害答:问题一:怎么锻炼打架厉害 ① 每天蹲马步,坚持20分钟,如果坚持不住可以休息一会再蹲,反正一定要蹲20分钟,锻炼你的双腿支撑力(好在打架时不会被绊倒, ②每天做仰卧起坐,坚持做100-150个,锻炼你的腹肌力量 ,打架时候会减少疼痛, ③每天坚持用双手的拳头部分放在地上 坚持30分钟 ,如果坚持不住可以休息一会 锻炼你...
瘦子怎么打胖子 我六年级62近一个五年级的胖子90多斤那个胖子把我打了...答:其做法是。要想发展那块肥肉,先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练,做6-10次直到疲劳,使其衰竭,然后在3-5秒之内跑向另器械,做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习,用79%的重量做到极限,这样交替训练4组左右,肌肉会感受到极大的刺激。据研究,这样能有效地刺激肌肉生长,促进其发育。举例如下。 用先...
打架要咋打 要做哪些增强力量的运动 (空手打)答:两手握拳体前交*,呼气时咬牙怒目紧握拳,脖子向下收,,用力收紧全身肌肉,吸气时身体微放松,呼气时用力,如此12次毕!注意:1两臂夹紧两肋;2两侧软肋用力绷紧;3收腹提肛;4全身关节紧紧收压,齐向丹田用力;5丹田用暗劲向外(四面八方,立体方位)扩散用力,与全身收缩形成内外对挣!以上是第一段功法,具体注意:1首次练习...