55问答网
所有问题
当前搜索:
成人一般睡几小时最好
成人
一天睡多长时间
最合适
?
答:
一般
而言,
成年人
每晚7-9小时的睡眠时间是
比较
健康的,但实际上每个人的睡眠需求不同,有些人可能需要更多或更少的睡眠时间才能保持身体和心理健康。因此,不能简单地说8
小时睡眠
论不一定健康,需要根据具体情况进行判断。除睡眠时间外,睡眠质量同样重要。以下是一些提高睡眠质量的方法:1. 坚持规律的作息...
成年人
正常
睡眠
时间
答:
成年人
的
睡眠
需求是7~8
小时
。建议22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床。这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,晚上(21时到次日5时)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间,正是人随着地球旋转到背向太阳的一面,阴主静,是人睡眠...
正常人
睡几
个
小时最好
?
答:
郭兮恒建议,晚间睡眠质量不好的老人,
最好
养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。 (二)30~60岁
成年人
:每天睡7小时左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时...
成年人
的
睡眠
时间多长为
最好
答:
2、人的
睡眠
时间与其寿命有密切关系。资料表明:每晚平均睡7~8
小时
的人寿命最长;
成年人
每晚睡眠10小时以上的人,有80%可短命。3、国外统计,睡眠时间越长,越容易得癌症。睡眠时间超过9小时者与睡7~8小时的相比,癌症死亡率男性要高出60%,女性要高出76%。其次,人应该睡多长时间
最合适
由于年龄、...
一般睡几
个
小时比较好
答:
人体正常的
睡眠
时间为5到8
小时
,
成年人
平均每晚睡7.5小时。应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、
一般
无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽。正常睡眠时间以第二天精神状态良好为佳,一般人大致为5~8小时左右。
人正常一天要
睡几
个
小时
答:
正常
成年人
一天睡六到八个
小时
即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了
睡眠
的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
成年人一般
每天要
睡多少个小时
?
视频时间 20:30
成人睡眠几
个
小时合适
?
答:
成人
正常
睡眠几
个小时 1、成人正常睡眠几个小时 男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。总得来说,30~60岁
成年人
每天睡7小时左右就行。2、
好睡眠
有哪些要求 睡眠的姿势。睡眠的姿势对于人们来...
成年人
每日最佳
睡眠
时间是
几小时
?
答:
成年人
的
睡眠
需求是7~8
小时
。建议22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床。这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,晚上(21时到次日5时)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间,正是人随着地球旋转到背向太阳的一面,阴主静,是人睡眠...
成年人
每天
睡多少
时间才算正常睡眠?
答:
成年人
的
睡眠
时间
一般
是从晚上10点开始一直到第二天早上6点,不可以赖床,会伤了身体,也不利于阳气升发,使精神更差。婴幼儿则是从晚上8点开始一直到早上10点,因为他们处在长身体时期,睡得多一些身体免疫力也好一些。但是老人只需要睡6个
小时
,一般从晚上11点睡到早上7点,早上是阳气生发的时候,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜