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成人一般睡几小时最好
成年人睡眠
时间
答:
因年龄不同,不同
成人
的
睡眠
时间也有所不同,成人最佳睡眠时间参考如下:1、18岁至64岁的
成年人
:每天7至9
小时
的睡眠最佳。2、65岁以上的人:7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,...
人一天
睡几
个
小时最好
?
答:
一般成年人
只要保证在11点前
睡觉
,每天保证7-9
小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
成人
晚上
睡几
个
小时
是正常的?
答:
30~60岁的
成人
每天应睡7
小时
左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30~60岁的成人每天应睡7小时左右;13~29岁青年人每天应睡8小时左右;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命...
18岁的人每天要
睡几小时
?
答:
13-18岁9
小时
成年人
7-8小时(不宜少于6小时)60-70岁9小时 70-90岁10小时 90岁以上不宜少于10小时 解释 1.正常人
睡眠
时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)2.美容觉的时间22点--凌晨2点。3.长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4.小孩
最好
...
成年人
的最佳
睡眠
时间是
多少个小时
答:
成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名
成年人
进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女性高出21%;睡眠超过8小时的...
一天
睡几小时合适
?
答:
一般成年人
的
睡眠
时间维持在8
小时
左右即可,但每天的睡眠时间没有强制要求,一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好,则说明睡眠时间充足,可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右;婴儿大约为12小时;学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右;青少年...
一天
睡几
个
小时合适
?
答:
一般成年人
的
睡眠
时间维持在8
小时
左右即可,但每天的睡眠时间没有强制要求,一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好,则说明睡眠时间充足,可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右;婴儿大约为12小时;学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右;青少年...
人一天
睡几
个
小时好
?
答:
正常
成年人
一天睡六到八个
小时
即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了
睡眠
的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
成年人一般
晚上
睡几
个
小时最好
答:
晚间睡眠质量不好的老人,
最好
养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。二、30~60岁
成年人
:每天睡7小时左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“...
成年人
每天
睡多少个小时合适
?
答:
一般
人睡8个
小时
是正常的
睡眠
时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的
成年人
,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡后通常需要30分钟左右...
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