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慢跑半个小时消耗多少热量
散步一
个小时
可以
消耗多少
卡路里
答:
中国运动医学认为:200千卡。饭后45分钟至60分钟,以每
小时
4.8公里的速度散步20分钟,
热量消耗
最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
请帮我算下~我
慢跑
15公里
消耗多少
啊
答:
要看你
慢跑
的速度才行 我在健身房慢跑30分钟 差不多是3千米 速度是每
小时
6.5千米
热量
就是300卡的样子 要是你和我差不多的话 15公里那就是1500卡 都快赶上一餐饭的热量了 很高呢~~
减肥必看滑雪游泳可以
消耗热量
答:
一、常见运动
热量消耗
30min/大卡 爬楼240大卡、蝶泳308.1大卡、滑雪368大卡、逛街11大卡、泡澡168大卡、做家务228卡、俯卧撑126大卡、快跑224.1大卡、跳绳224.1大卡、蓝球168大卡、足球195.6大卡、
慢跑
195.9大卡、慢走69.9大卡、快走111.9大卡、自行车12-16m/h,111.9大卡、瑜伽111.9大卡、呼啦圈125大卡、羽毛球126才卡。 已...
在跑步机上一个
半小时
快走8公里,能
消耗多少
卡路里?
答:
在跑步机上一个
半小时
快走8公里,体重×10kcal(千卡) 即为实际
消耗
的卡路里数。正常体重的成年人,消耗的卡路里数在550kcal左右。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗:已知体重、时间和速度,跑步
热量
(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 。指数K=30÷速度(分钟/400米)。在...
慢跑
45分钟
消耗多少热量
答:
6.吃上面说句实话,不饿减不下来。早睡早起很重要,早餐午餐都7分饱,晚餐5分饱。也可以考虑少吃多餐!避免多油(中国人炒菜)、多盐、饮料零食。7.如果要
慢跑
的话,鞋子先配好,先脚型测试决定某个类型。然后必须是顶级了。慢跑上如果以你这个速度,建议慢慢延长到1
小时
-90分钟。时刻注意膝盖!
30分钟的
慢跑
能
消耗多少
脂肪?
答:
就必须消耗7700大卡的
热量
。最近,美国疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例,计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。体重不及70公斤的人,可根据体重及相应比率,计算出运动消耗的卡路里数量。跑步(或者
慢跑
)。跑30分钟可以消耗295卡路里的热量,跑1
小时消耗
的热量则达到590卡路里。
我每天早上跑步五十分钟,已经跑了一个月了,体重一斤都没有少,这是为 ...
答:
普遍认为,
慢跑
一小时大约
消耗
300-400千卡
热量
,1g脂肪可以提供大约9千卡热量。也就是大概一个月每天都跑步,理论上你大概可以消耗2斤脂肪。但是我想你也听说过“有氧运动
半小时
以后开始消耗脂肪”,也就是大概跑步这个行为,帮助你多消耗了1斤脂肪。如果运动后依然多吃——尤其是各种碳水化合物——那么...
我每天
慢跑
50分钟左右,会
消耗多少
卡路里
答:
这取决于你跑的距离长短,一般
慢跑
速度在6-8千米每
小时
,50分钟即是大约跑了6.5千米左右。跑步
热量
(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036 。具体数据自己算。
泡
半个小时
步和做半个小时健身操 哪个
消耗
卡路里多
答:
慢跑
, 60分钟 ,487大卡 走路,速度8公里/
小时
, 60分钟 ,568大卡 柔软体操,高强度, 60分钟 ,568大卡 在家做健美操,中低强度, 60分钟,203大卡 减肥操,爵士健身操, 60分钟,406大卡 所以不同强度,
热量消耗
不同。个人建议快走,减肥效果非常好。
跑步
消耗
了160千卡是
多少
答:
160千卡的
热量
相当于1碗白米饭,每根香蕉则只含80至100千卡热量。卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西。简单地说,1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)...
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