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怎么增加弹跳力扣篮
我想
扣篮
.不过跳起的高度还差5公分.请问如何能快速让我
增加弹跳力
?
答:
我想
扣篮
.不过跳起的高度还差5公分.请问如何能快速让我
增加弹跳力
? 我是一名业余篮球爱好者,我好想扣篮.平时半场斗牛,站篮底的我,已经很腻于平凡的插板球,空透球...我想尝试扣篮,可惜还差那么一节.谁帮帮我???真心的求教!谢谢!... 我是一名业余篮球爱好者,我好想扣篮. 平时半场斗牛,站篮底的我,已经很...
打篮球怎练好这个
弹跳力
…这一米七有可能学到
扣篮
吗?
答:
四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和
弹跳力
的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,...
打篮球怎样练
弹跳力
最好?(要有效的)
答:
做法2:平躺,两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直,然后缓慢放下(10秒),每组做15个,从每天3组做起,习惯后再
增加
组数,到6组就很好了。提示:用第2个动作锻炼,手最好往脑后抓住点什么(不是头发),腹肌不是骨骼肌,要练必须每天练 其次,有很好的
弹跳
能力和爆发力!直至
扣篮
美国最著名纵跳训练...
我165可以摸到篮板、
怎么
才能
增加弹跳
答:
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 (其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,) ok我告诉你 如果觉得太多你可以从这里减量训练 绝对没问题 绝对可以 到时候就可以
扣篮
了 你可以慢慢加量 因为这是最全的 (有原创 有复制 不过都是精华) 以下是详细解说 要想练好
弹跳
,...
如何提高
弹跳力
(我一米75 想
扣篮
)有没有什么方法 就在家练习弹跳的,
答:
其次
弹跳
除了那些大的训练方法以外,更有细节的练习你要注重:1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以
增加
腿部肌肉增强带动性.3,你还年轻吧吧,你以后还有很大的成长空间,所以...
怎样一个月就能
扣篮
答:
2.在3.05的圈把球按到篮圈边,使球靠你手向前的力量滑过篮圈,手随后注意抓圈的动作 完成
扣篮
不仅仅是弹跳达到基本要求,力量也是很重要的因素, 力量在你完成动作的时候起到很好的保护动作。所以平时要有点针对性的练习。训练方法:一、
弹跳力
是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
怎么样
才能
扣篮
。
答:
你身体条件很好,认真训练,
扣篮
是不成问题的。1、
弹跳力
,这是必须的,篮筐高度3.05米,你弹跳力再好,能达到1.05米以上?NBA的最好弹跳是韦伯,1.2米。普通的弹跳力70厘米吧。弹跳的训练部外乎以下内容:练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三组!!!腰部,要找人帮忙,你先...
我现在1米64左右,
怎么
练
弹跳力
才能
扣篮
?
答:
1米64
扣篮
基本上是不可能,可以明说。当然你以后长高了那就另当别论了。为什么说基本上不可能呢:一、1米64原地摸高应该在2米1左右,篮圈记得是3米15,也就是说你至少要跳1米05才能摸到篮圈,只是摸到,摸到和你拿球跳起来扣篮还是有很大距离的。二、像乔丹这些
弹跳
那么好的‘职业球员’弹跳也...
身高191,体重210斤,
怎么
训练可以
扣篮
?
答:
身高1米91,体重210斤体重上稍稍偏重了一点,第一建议控制一下饮食,把体重降到200以内,第二应该是先练习
增加弹跳力
,平时要多进行双脚跳和单脚跳的练习,适当的进行负重,下蹲快速登地,脚后跟起跳练习,弹跳力练好之后是
扣篮
的一个必要条件,第三,应该增加手感的练习,因为后来不仅要求有良好的弹跳,...
如何练
弹跳
扣篮
答:
跳得高还是不高,主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。误区:有很多
增加弹跳
的方法比如说:蛙跳,站马步等。你们可以自己实践一下,你跳20个蛙跳或者站10分钟马步,第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。(我是自己试过了,第2天小腿没感觉)所以,这些运动只是...
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