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哪些食物含有高蛋白和维生素
高蛋白
、
高维生素食物有哪些
?
答:
常见
高蛋白
食物索引(每100克
食物含蛋白
质) 食物名称 含量(克) 食物名 含量(克) 燕麦 15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1 ...
高蛋白食物有哪些
?
答:
5、核桃 核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名
的
“四大干果”。核桃仁
含有
丰富的营养素,每百克
含蛋白
质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种
维生素
。参考资料来源:百度百科-
高蛋白质食物
参考...
高蛋白食物有哪些
?
答:
含蛋白
质6-7克,脂肪5-6克。食谱:早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份
的
米饭。晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。参考资料来源:百度百科——
高蛋白质食物
...
高蛋白和高维生素的食物有
哪些
答:
2. 鱼类:鱼、虾等海鲜产品。3. 蛋奶类:牛奶、酸奶、鸡蛋等。4. 豆类:黄豆及其制品如豆腐、豆浆等。
高维生素的食物
:1. 蔬菜类:菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花等。2. 水果类:柑橘、草莓、猕猴桃等。3. 维生素补充食品:鱼肝油、维生素C片等。详细解释:
高蛋白
食物是指
含有
大量蛋白质的食物。蛋白...
高蛋白食物有哪些
?
答:
5、核桃 核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名
的
“四大干果”。核桃仁
含有
丰富的营养素,每百克
含蛋白
质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种
维生素
。参考资料来源:百度百科-
高蛋白质食物
参考...
什么食物含蛋白质高哪些食物含蛋白质高
答:
扁豆是增加午餐或晚餐常规
蛋白质的
重要来源。它们可以添加到炖菜,咖喱,沙拉或大米中,以提供额外
的蛋白质
。3、花生,花生
富含蛋白质
、健康脂肪,可以改善心脏健康。它们每杯
含有
约20.5克蛋白质。花生酱也富含蛋白质,每汤匙8克。4、杏仁,杏仁每杯提供16.5克蛋白质。还能提供了大量
的维生素
E,对皮肤...
十大
高蛋白食物
排行榜
答:
1、鸡胸肉 鸡胸肉是高蛋白、低脂
的
肉类选择,鸡胸肉蛋白质含量较高,每100克鸡胸肉含有30克蛋白质。2、鱼 鱼肉是一种蛋白质含量较高的海鲜
食品
,每100克鱼肉可含有20克以上的蛋白质,同时还富含脂肪酸和其他重要营养。3、酸奶 酸奶
含有高蛋白和
低脂肪。每100克希腊酸奶含有10克蛋白质。4、豆类 豆类...
高蛋白和高维生素的食物有
哪些?
答:
高蛋白的食物有
肉类,蛋类,鱼类,奶类
高维生素的食物有
维生素E来源于植物油,谷类,蛋类,新鲜蔬菜
高热量,
高蛋白
,
高维生素食物
是
哪些
答:
高蛋白
质的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋类、大豆类及鱼、虾等,其中黄豆的营养价值最高。高热量
的食物有
肥猪肉、牛肉、坚果、糖类等,适量摄入此类食物。
高维生素
的食物种类众多,其中维生素A多来源于动物的肝脏,维生素B2在米中含量最多,蔬菜水果中多
含有维生素
C,如番茄、橙子、苹果等,都是补充维生素C的...
高蛋白食物有哪些高
纤维
的食物有
哪些
答:
高蛋白
食物有
哪些高
纤维
的食物有
哪些?高蛋白食物一般指的是高蛋白质的食物,生活我们很多食物都含膳食纤维,这两种人体的健康必不可少的一种营养元素,那么高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些呢? 高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些1 高蛋白食物 1、鸡蛋 鸡蛋的营养价值非常丰富,而且氨基酸含量高,对人体有很多的...
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